經期第幾天開始減肥最有效？

女性月經是特有的一種生理現象，如果女性月經不規律而且出現稀少，甚至閉經的其他的異常情況，就需要去醫院進行檢查與治療，如果與肥胖有關那麼減肥便刻不容緩，但是在月經期間女性真的能夠減肥嗎？如何減肥才是最科學和合理的呢？下面跟著小編一起來看看吧！

一般來說，超重或輕度肥胖不會給月經帶來很大的影響，中重度肥胖會影響月經規律性。肥胖引發的某些疾病，如多囊卵巢綜合徵、肥胖生殖無能綜合徵等，本身就會伴有月經的改變，極早治療加上科學減重就可調整月經。

那麼，來月經時能不能減肥呢？才用哪種減肥方法會比較好？月經期時會想吃甜食，有報告指出與排卵期相比，月經來潮前的食量會多出20%-25%，這是因為生理期之前情緒焦躁不穩定、體溫相對要高，因而才會有想吃甜食的衝動。此外，月經期間水分易囤積在體內，此時即便你努力節食，體重也不見得會減輕。為此，奉勸執著於減肥的女性們，月經期間還是好好休息，等生理期過後再節食會比較恰當。

經期不宜節食減肥，那是否適合吃減肥藥呢？藥物減肥，無需經歷節食之苦、運動之累，成為時下很多愛美女性的減肥選擇。眾所周知，是藥三分毒，不管哪種減肥藥都存在或重或輕的副作用，那月經期適合服用減肥藥嗎？月經期吃減肥藥會導致月經異常嗎？專家表示：服用減肥藥物應當避開月經期，如果因服減肥藥物產生月經異常，就應停止使用減肥藥物。

在月經期間雖然是減肥的最佳時期，但是小編提醒廣大的女性朋友在平時的時候，千萬不要為了減肥而選擇節食，這樣反而對身體不好。小編建議廣大的女性如果想要減肥的話在平時的時候需要多加強身體鍛鍊，比如可以通過慢跑等其他的運動方式從而達到減肥的目的。