夏天容易減肥還是冬天容易減肥呢？

不少人都想知道夏天容易減肥還是冬天容易減肥呢，若是能夠找到一個好的減肥時機，採用正確的方法減肥瘦身，效果還是很好的。其實看似夏天容易出汗，飲食量也不大，但是相比之下冬天減肥是不易反彈的，不過也要長期堅持下去，才能最終看到成效，千萬不要急於求成。

醫學專家表示：人體冬季脂肪合成代謝的速度要快於平時的2～4倍！而脂肪分解代謝的速度要低於平時的10%。人體的血脂、血膽固醇含量一般在冬季較高，而春夏季較低。因此，冬季減肥是肥胖人士減肥降脂的關鍵時機，冬季減肥是最好的季節。其原因主要有兩點：

一是冬季氣溫下降，人的面板血管收縮，胃腸供血量增多消化吸收功能增強，胃口好，故冬季是人體最易發胖的季節，若能在這幾個月中控制住體重，則發胖風險大大減少。

二是冬季減肥效果最佳，主要得益於環境氣溫低，以運動為例，同樣的運動量在寒冷空氣中所消耗的熱量比在溫暖環境中多得多。

三是正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恆定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目瞭然，目標性會更強，也就容易堅持下去。

通過上面的介紹，大家對夏天容易減肥還是冬天容易減肥呢也都很清楚了。減肥瘦身其實並不是多麼困難的一件事情，雖然說冬天飯量會比較大一些，而且容易儲存能量和脂肪，但是隻要能夠每天堅持適當的鍛鍊身體，完全可以取得理想的瘦身功效。