夏天減肥好減還是冬天好減呢？

不少人都在為減肥的事情而發愁，不知道夏天減肥好減還是冬天好減呢？很多人都覺得夏天新陳代謝比較旺盛，而且因為天氣較熱，飲食的飯量也不是很大，相對較好減肥一些。事實上夏天減肥是很容易反彈的，一到冬天就會發胖，若是冬天減肥的話，不僅效果好，還不會反彈。

冬季比夏季減肥容易的理由

正常情況下人體溫度要保持在36度左右，所以在外界寒冷的時候人體就會努力的發熱來確保體溫恆定，也就是人體的基礎代謝要加速，而在夏季的時候外界溫度比較高，人體消耗的卡路里相對較少，所以在冬季減肥更有利。

冬季減肥的4個祕訣：

1.散步

好不容易到了冬季代謝加速的時候，一定要多出去走走。散步也不會花什麼錢，立即行動起來去散散步吧！散步要堅持一小時才有效果，但是如果難度太大的話30分鐘也完全可以了。如果感覺堅持下來很困難的話，可以選擇用計步器等記錄自己走過的路程，這樣一目瞭然，目標性會更強，也就容易堅持下去。

2.如果前一天飲食過量第二天就要控制飲食

經常有模特介紹說，如果覺得自己吃多了第二天就要適當控制飲食。如果連續飲食過量的話就會給身體造成負擔，所以要注意控制食量。即便忘年會都是接二連三的，也沒必要餐餐都吃，注意不要飲食過量。

3.在比較冷的屋子裡做瑜伽

做些瑜伽鍛鍊能夠加速身體代謝，控制食慾。如果沒有時間去散步，可以在室內做做瑜伽。屋子裡不開暖氣，比較寒冷，這樣才能夠感受到冬季減肥的效果。

4.注意飲品

日常的很多飲品都會導致肥胖，尤其是喝酒，喝酒既傷身又不利於減肥。所以在選擇飲品的時候，要多注意，儘量少喝碳酸型飲料和酒類飲品。

通過上面的介紹，大家對夏天減肥好減還是冬天好減呢也都很清楚了。冬天減肥的優勢有很多，而且方法也不少，只要能夠掌握正確的減肥方法，長期堅持下去，最終就會發現自己的身材改善了很多，不過減肥成功後，也要養成好的生活習慣。