下半身要如何減肥才能瘦

減肥是女性永遠感興趣的話題，特別是針對於身材不協調的女性朋友來說，減肥的任務更加艱難。由於各種原因出現上半身纖細而下半身肥胖的情況較為多見，很多朋友不知道要怎樣才能有效的進行下半身減肥而不影響到上半身，今天我們就來了解一下下半身的減肥方法有哪些。

長時間久坐引起的下半身肥胖的減肥方法為：每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血迴圈。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股哦。

長時間站立引起的下半身肥胖的減肥方法為：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

飲食高熱量、重口味引起的下半身肥胖的減肥方法為：控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合。並多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉。此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩。

通過內容我們瞭解到可以怎樣有效的進行下半身減肥，通過了解也能找到出現下半身肥胖的原因所在。所以在這裡建議大家平時要多進行適量的運動，不管是站立還是久坐都會影響到出現下半身區域性肥胖現象，所以我們應該每隔一個小時就適量的運動緩解一下。