早上喝什麼果汁減肥有效

減肥大概是現在年輕男女中談論最多的話題了，但是真正能夠減肥成功的恐怕只是一小部分，很多是對於美食的誘惑的抵制力不夠，也有很多是減肥的方式不對，導致失敗，今天就介紹一種方式，喝果汁，這其中也有講究，那麼，到底該喝什麼果汁最好呢，我們來了解一下。

用苦瓜榨汁喝特減肥，每天2根，就是早上起來空肚喝，而且是在正常吃飯的情況下，最主要這個減的都是純脂肪，不像節食運動什麼的開始減的都是水，而且對身體沒害，還不反彈。

每天一定要吃早飯，晚飯要少吃，每天吃完飯站半個小時再坐著不長肚子，儘量少吃米飯不能吃麵食多吃糙米和粗糧，每天除了3餐不吃任何零食（包括話梅之類），不吃油炸食品，可以適當吃點水果但也不能多，晚上7點以後不吃任何東西。

千萬別靠不吃飯減肥，那樣不但傷身體，還特容易反彈，如果吃飯的時候自己控制不住老想往嘴裡放，我教你一招，就是把你打算吃的都放在一個盤裡，吃完了就別吃了。

最好少吃多餐，比如你11點30吃一頓，下午3點吃點水果，中午飯可以多吃一點8分飽吧，晚飯最好就吃6 7分飽。

快走路特減大腿，還有每天敲肚子和腰個300下小肚子很快就沒了

特別說明：用拳頭每天敲腰和大腿外側，

腰是：敲側面，每天300下。

大腿是：把大腿那一段想成是4段，一段敲一下，這麼敲4下算一次，每天一邊腿敲50次。

以上介紹的只是減肥這個艱苦歷程中的一小部分，想要減肥成功，變成俊男靚女，不但要按照上面說的去實行，更多的還是要堅持，還有不斷地運動，飲食上的控制只是次要的，真正的重點還是要多去運動，才能真正達到減肥的目的。