吃土豆發胖還是減肥呢

相信很多朋友都會有這樣的一個記憶吧！那就是在我們小的時候都非常喜歡吃土豆片，其實除了愛吃土豆片外，還有土豆泥，土豆絲，狼牙土豆等等，都是好吃嘴們必不可少的食物。可是對於那些正在減肥的朋友們就會提出這樣的一個疑問，那就是吃土豆發胖還是減肥呢？接下來的時間就請朋友們和我一起去看一看。

土豆能調整虛弱的體質

土豆吃多了不會長胖，還有愈傷、利尿、解痙的功效。它能防治淤斑、神經痛、關節炎、冠心病，還能治眼痛。土豆含有豐富的鉀元素，肌肉無力及食慾不振的人、長期服用利尿劑或輕瀉劑的人多吃土豆，能夠補充體內缺乏的鉀。

高含量的蛋白質和維生素B群可以增強體質，同時還具有提高記憶力和讓思維清晰等作用。夏季沒有食慾的朋友，堅持吃一段時間土豆，一定能收到令你滿意的效果。

土豆減肥還是增肥

吃土豆不必擔心脂肪過剩，因為它只含0.1%的脂肪，是所有充飢食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以減少脂肪攝入，可以讓身體把多餘脂肪漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

認為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為每日必吃食品吃上一段時間，不必受節食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，減肥者要注意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個就好了。

以上幾段文字內容就為我們詳細地解答了吃土豆發胖還是減肥的問題，相信只要認真閱讀了上述內容的朋友們，心中對此疑問，也已經有了屬於自己獨特的見解和更標準的答案。當然我想告訴大家的是，土豆中含有豐富的澱粉，所以可以當做主食來吃，但大量的澱粉也會變成脂肪堆積在我們體內。