早上起床喝白開水能減肥嗎？

對於一些喜歡養生生活的人來說，大多數人都知道早上起床喝一杯白開水對我們的身體是有好處的，而且如果你想減肥的話，早起喝白開水不失為一種小方法。那麼喝白開水除了能夠幫助我們減肥瘦身還有什麼作用呢？如果你比較好奇的話，可以往下看看哦！相信對你會有幫助的！

1、補充水分：

人體在夜晚睡覺的時候從尿、面板、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。一個晚上人體流失的水分約有450毫升，晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。

2、防止便祕： 清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，溼潤腸道，軟化大便，促進大便的排洩，防治便祕。

3、沖刷腸胃： 早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

4、清醒大腦：

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液迴圈，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

5、美容養顏： 早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液迴圈，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓面板水靈靈的。

6、晨起喝水，喝與室溫相同的開水最佳，以儘量減少對胃腸的刺激。研究發現，煮沸後冷卻至20~25℃的白開水是最佳選擇，因為其內含的活性生物，會透過細胞膜促進新陳代謝，增強人體的免疫功能。

以上就是小編為大家分享的白開水的作用和好處，相信以前你對它的好處並不瞭解。其實生活中就是一些小的方法對我們的身體有好處，不過往往會被大家忽略。如果你想減肥的話，還可以在白開水裡加入一點蜂蜜，相信會加強效果的。