早上空腹喝白開水可以減肥嗎？

白開水是很多人認為的比較健康的東西。生病發燒感冒喝白開水可以消毒，早上喝白開水還能夠減肥瘦身，甚至有人認為喝一杯白開水還能夠治便祕。那麼白開水真的有這麼多好處嗎？我想很多人是不相信的。而且很多女性朋友也會想要問白開水真的能減肥瘦身嗎？所以希望大家對白開水能夠多瞭解一點。

白開水的3大健康功效

1.血液迴圈up+基礎代謝up+脂肪燃燒up

通過飲用白開水，刺激腸胃等內臟器官升溫，由內而外的溫暖這個身體，改善血液迴圈，內臟溫度上升1度，基礎代謝速度大約會增加10-12%，提高脂肪燃燒速度，燃燒多餘脂肪，讓身體變為易瘦體質。

2.啟用內臟機能，緩解內臟疲勞，排出老化廢物

飲用白開水，溫暖內臟，啟用內臟的活化性，緩解內臟疲勞，改善內臟運作質量。同時，輔助體內消化系統運作，啟用新陳代謝，加速體內老化廢物排出體外。一旦老化廢物順利排出體外，就掃清了體內垃圾，再次激肝臟、腎臟機能，讓體內環境更加的潔淨無汙染。

3.尿量增加，排出體內多餘水分，消除便祕狀況，解毒養顏

飲用白開水，促進血液及淋巴的流通，可以帶走滯留在體內多餘的水分，形成尿液，同時身體內部毒素隨尿液排出體外。尿量增加的同時體重減少，多餘水分被帶走也可以緩解浮腫現象。白開水溫暖腸胃，潤滑腸道，軟化排洩物，可以有效的預防和緩解便祕症狀。

煮白開水的正確方法

每天飲用800ml白開水，切忌大口吞嚥，慢慢的小口進行飲用，才能達到健康效果。

Step1．用明火進行煮水醫學上認為“火”是能量之源，是人活下去不可缺少的能量。建議用明火進行煮水，這樣煮出的水吸收了“火”的能量，能更好的在體內發揮溫熱作用。

Step2．水沸騰後不要停止加熱，耐心再等待10分鐘水燒開沸騰後，將壺蓋開啟（有種說法是讓熱水取“火”的能量外，同時吸取“風”的能量）繼續加熱10分鐘。這裡是從更好的排除腸內汙垢的角度出發，為了防止熱水外溢，可以適當的在沸水中添加註入冷水。

Step3．在杯子中注入開水停止加熱，將開水注入杯子中，待到水溫至50度左右，就是一杯營養豐富的白開水了！每天飲用800ml，排毒養顏，遠離疾病！

白開水的飲用方法

1.健康生活由每天清晨醒後一杯白開水開始

每天清晨醒後，飲用一杯40-50度的溫熱白開水，注意慢慢的小口分數次飲用，一杯水在10分鐘左右喝完為佳。建議在飲用白開水後30分鐘後進食。

清晨醒後，腸胃處於冷置狀態，為了啟用消化系統，提高消化能力，飲用白開水溫暖整個胃部，啟用腸胃消化機能，利於食物的消化。

另一方面，溫熱的白開水，促進體內血液迴圈，加速新陳代謝，利於易瘦體質的形成。

注意掌握好飲水量，過量的飲用會造出反效果，導致浮腫。

白開水裡面有著很多的營養，對人體有著非常大的好處。它可以清腸治便祕，美容，排毒。還可以補水。所以廣大想要變得更美的女人們，每天八杯白開水是你們最好的選擇。