檸檬減肥法一週瘦15斤介紹

檸檬能夠減肥瘦身，這個小訣竅很多人一定都是知道的。但是，具體要通過檸檬怎樣才能夠達到減肥瘦身，塑造完美身段的效果，許多人對這個問題都是一知半解的。針對朋友們的這些困惑，我整理出了檸檬減肥一週瘦15斤的實用方法，希望朋友們都能夠從中獲得一些能夠對自己有所幫助的部分。

檸檬片泡水減肥法

檸檬水有著沖淡想吃零食的慾望，如果你感覺自己餓了或是很想吃零食的話，不妨來一杯清爽的檸檬水，讓你簡單輕鬆的瘦身，一公升的水加上半顆檸檬，放在冰箱裡，想喝的時候就拿出來倒上一杯，不過每天至少也要喝三公升的檸檬水哦，不需要你去特別的加強運動或控制飲食，按照平時那樣來就可以了，如果想瘦的更快一些，可以再檸檬水中加上一點點小蘇打，效果更好，而且美容效果也很棒。

檸檬水做法一

1、超市去買一個新鮮的檸檬，以光澤較好為優。

2、回去後洗淨用紙巾擦乾（最好先用清水沖洗乾淨），放在冰箱裡凍上兩個小時，不要太久也不要時間太短，短了凍不透，久了切著太困難。

3、用切片刀在乾淨的水果板上將檸檬切成薄片，一個檸檬約切15片到20片，這個過程要快，然後裝入一個帶蓋的保鮮盒。

4、放入冰箱冷凍室，需要使用時將開水晾涼或直接用礦泉（純淨）水等，以每杯水半片大小為宜，如用壺可以入一至兩片。

5、可以適當加入蜂蜜或冰糖等調味。

6、不要用過熱的水泡，那樣會損失檸檬的香味和營養價值，在夏天和秋天這個方法可以讓你一個檸檬喝上半個月可口的檸檬水。

檸檬水做法二

材料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克。

做法：

1、檸檬洗淨切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2、將冰糖放入水中煮開，匯入容器中放涼。

3、水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。

3、溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。

4、放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

檸檬之中富含大量的維生素C，長期使用不只是能夠讓我們保持身材，而且能夠幫助我們美容養顏，所以說對人體的好處是非常多的。檸檬減肥法一週瘦15斤，這些方法制作出來的檸檬而且非常好喝，所以你可以把它作為你的長期飲品來飲用。