減肥養生食譜大全有哪些

炎炎夏季，正是減肥的好時候，很多愛美的女性到了夏天的這個季節，總是喜歡穿些漂亮的衣服，可是自己身體肥胖，贅肉太多，難免自尊心會受到很重的打擊，減肥可不是一件容易的事情，沒有一兩個月自然是減不下來的，那麼如何快速減肥，關於減肥養生食譜大全又有哪些呢？接下來就為大家介紹一下減肥的方法，食譜該如何製作。

在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？並不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。哈密瓜、西……

在這樣炎熱的夏天自己做沙拉，真的是一種享受，很多減肥人士也都會選擇沙拉，但是你知道嗎？並不是所有的沙拉都是可以減肥的，今天小編給大家推薦幾款沙拉，讓你的瘦不停。

教你做5款健康沙拉 吃出馬甲線讓你瘦不停

哈密瓜、西葫蘆菲達乳酪沙拉

材料：哈密瓜、西葫蘆、紅菊苣、芝麻菜、薄荷葉、菲達乳酪。

做法

1.小蔥切碎，放到檸檬汁裡，再和橄欖油混合並加入鹽、胡椒粉，製成檸檬小蔥醋汁。

2.西葫蘆切薄片，紅菊苣切成可食用的大小，芝麻菜和薄荷葉洗淨晾乾，菲達乳酪和哈密瓜切成小方塊。

3.將所有材料混合，加入檸檬、小蔥、醋汁，並稍以鹽和胡椒粉調味。

玉米西紅柿沙拉

材料：西紅柿、甜玉米、西洋菜、馬莧菜、紅米。

做法

1.以蘋果菌素茶為醋，和大藏芥末、百里香及橄欖油混合，製成蘋果菌素茶醋。

2.各色西紅柿對半或者1/4份切開。

3.剝出甜玉米粒，過水焯熟。

4.紅米煮熟後放入冰水冰鎮，然後撈出瀝水。

5.將西洋菜、馬莧菜等所有材料混合，加入蘋果菌素茶醋，稍加鹽和胡椒粉調味。

減肥的關鍵在於不要吃油，不要吃鹽，食物保持清淡，不要吃辛辣的食物，與此同時減肥的時候一定要注意多喝水，多排出新陳代謝，還要幫助自己找到適合自己的食物，比如說西紅柿，玉米，還有番茄都是可以起到減肥的作用，這一套是減肥是吃養生食譜大全，大家學會了嗎。