醋泡黑豆能減肥嗎

醋泡黑豆簡稱醋豆，這種食物的功效和作用一般是很多的，醋豆可以用來促進新陳代謝、改善肝功能等等，那麼，醋泡黑豆能減肥嗎？這個問題也是很多喜歡吃醋豆的人和迫切想要減肥的人想要了解的地方。其實按照事實情況來講，醋泡黑豆並不是所有人都知道的，所以也不會是所有人都吃過的。

黑豆很多人都吃過，而醋泡黑豆就是利用黑豆做成的，吃過的人都知道醋泡黑豆的味道還是挺不錯的。而減肥又是現在社會上很多人的迫切願望，因為現實中的肥胖者是與日俱增的。那麼，下面就來好好地介紹一下醋泡黑豆是否可以減肥？

醋豆不僅具有降脂肪、防癌的功效，對美容、減肥也有很好的效果。具體做法是這樣的：取新鮮黒豆250克，用醋浸泡30日後，每日取10粒左右嚼食，可使面板肉那、色素變淡。醋豆所含的磷脂及多種氨基酸，能促進面板細胞的新陳代謝，並有見地膽固醇、改善肝功能及延緩衰老的作用。它還能促使脂肪分解、達到減肥的目的，是風靡東南亞的減肥妙方。

想增強醋豆的減肥效果 ，可不必在吃飯的時候吃 ，而應該當零食 ，或在飯前吃。 如果我們將平時的零食換成醋豆 ，約15粒就能填飽肚子，而且才只有20千卡熱量。

哪些食物能減肥？

1、冬瓜。

具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。

2、黃瓜

內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。

3、絲瓜

絲瓜中所含的皁疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。

4、白蘿蔔

含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

5、紫菜

纖維含量高，脂肪含量低，易產生飽腹感，還有清熱利尿的功能。

6、韭菜

含纖維豐富，能暢通大便，把腸道中過多的蛋白質、脂肪排出體外，防止脂肪在體內的堆積。

7、海帶

含大量纖維和無機元素(特別是鉀的含量十分豐富)，有通便和利尿的功能。

8、綠豆芽

水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時還有利尿的功能。

所以，醋泡黑豆是可以減肥的，而且想要更好的減肥效果是可以平時沒事的時候把醋泡黑豆作為一種零食來吃的。其實除了醋泡黑豆能減肥之外，現實中還有很多食物是可以減肥的，比如：冬瓜、黃瓜、絲瓜、白蘿蔔、紫菜、韭菜、海帶、綠豆芽等等。