助消化減肥的水果有哪些

既幫助消化又有助於減肥的水果是很多的，其實在我們減肥的時候，有的人往往需要節食，在這個時候其他飲食收入比較少，所以吃一些水果不但能夠幫助消化，還能夠積極為身體補充營養，避免因為過度節食而導致頭暈疲憊等現象。既幫助消化又能減肥的水果其實很常見，下面來為大家介紹一下。

菠蘿，菠蘿具有蛋白質分解酵素，能分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。菠蘿減肥的祕密在於它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，可以每天有效地在食物中搭配食用菠蘿或飲用菠蘿汁，但是切忌過量或食用未經處理的生菠蘿。

番石榴，番石榴熱量低、養分足，可以取代正餐。中午吃個番石榴，外加點清淡的食物，就是飽足的一餐了，但熱量絕不超過50千卡！這樣，既可減少熱量的攝取，又能有足夠的養分支援身體活動，是女性的減肥聖品。

柑橘，柑橘類水果，如橙、檸檬及葡萄柚等富含維生素C，熱量低，水分多，有降脂之效，故一直大受瘦身人士的歡迎。但是，此類水果的果酸甚高，不利於牙齒琺琅質，所以食後一定要漱口。此外，建議不要空腹吃太多的相橘類水果，有胃病的人更應控制食用量！

上面介紹的這些水果相信絕大部分人都見過。這裡要重點說一下蘋果。在蘋果當中含有豐富的膳食纖維，還含有大量的維生素以及適量的糖分，在減肥的時候，如果吃蘋果，能夠幫助身體消化，其中的糖分還能為我們的身體提供能量，如果便祕，多吃蘋果還能緩解便祕症狀。