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如何打造性感迷人“背影殺手”

如何打造性感迷人“背影殺手”

堅持每日擴胸

如何打造性感迷人“背影殺手”

只要一有時間就做大幅度的擴胸運動,可以時而快速、時而緩慢的調整節奏。只要感到背部肌肉有熱絡感,便達到了燃脂的效果。想要美麗背影絕對少不了這個擴胸動作!

粗鹽蜂蜜搓背

在洗澡的時候,把粗鹽和蜂蜜攪拌均勻,片刻後,將其塗抹在後背上用手掌按摩劃圈圈,慢慢地溫柔輕力地按摩直到粗鹽融化了,再溫水清洗乾淨。這樣能使背部得到比較好的磨皮使得光滑,還能使背部肌膚變得更加緊緻,常這樣洗揹你就能擁有迷人美背哦。

瘦背

1、雙腿屈膝併攏跪在在墊子上,雙手自熱放在身體兩側;

2、雙手向上抬起,與肩同寬,指尖朝向正前方;

3、上半身往下俯身,手掌貼於地面,慢慢向上抬起臀部;

4、保持15-20秒,然後放鬆身體,重複練習3-4次。

伸懶腰

生活中,當我們感覺到累的時候,通常都會伸伸懶腰來讓自己緊繃的神經放鬆,而事實上,伸懶腰這個簡單的動作除了可以幫助舒緩壓力和疲勞之外,它其實還可以幫助瘦背,讓背部的肌肉變得緊實

伸懶腰是一個簡單且不需要學習的動作,很多人都會認為這只是一種普通的減壓方式。然而它在嚴格意義上來說也是一種運動,只是因為這個運動太簡單,常常會讓人覺得這只是一個小小的動作而已。在伸懶腰的時候,最好就是讓雙手的肘部儘可能地抬高,而且是超過胸部的位置。

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