2個簡單動作助你甩掉byebye肉

很多女生都會有這樣的煩惱，隨著年齡增長，緊緻纖細的小臂會慢慢變粗、變壯，這些byebye肉一旦長出來就很難去掉，而夏天的到來讓byebye肉顯得特別明顯，讓女性的形象大大降低啊。今天小編就帶來兩個小動作，每天做一做就能迅速遠離這頭號殺手byebye肉咯。

2個簡單動作助你甩掉byebye肉

鍛鍊手臂內側肌肉

1、準備動作一：雙手各握一個啞鈴，兩臂自然垂放在身體前方，兩掌心相對，兩腳分開與肩同寬，兩膝屈曲，做收腹狀態。

2、動作二：兩手臂向兩側水平伸展，保持啞鈴高度與肩同高，5秒鐘左右再緩慢收回手臂，回到動作一的姿勢。

舒展二頭肌

1、準備動作一：坐在凳端，伸直背部，兩腳併攏平放於地面上，雙手各握一個啞鈴放於身體兩側，兩掌心相對，兩肩自然放鬆。

2、動作二：兩手肘緊貼於身體兩側，以手肘關節為支點，向上彎舉，將啞鈴舉到兩肩前側，保持5秒鐘左右再回到動作一的姿勢。