網友力薦：3日瘦手臂按摩法

覺得自己手臂粗壯的mm，這個瘦手臂的方法不可不看！本人親自試用了三天，極力推薦。6步簡單的手臂按摩動作，每天堅持做30分鐘，連續做三天，三天後用尺子量一下，很驚喜地發現手臂瘦了兩三公分！如果覺得一天30分鐘太久，或者是覺得大冬天露手臂太久會讓人太冷，我查到的資料上是說，這一套動作也可以每晚每隻手臂各做一次，大約一個月會見效。要是你不急於讓手臂瘦下去，輕輕鬆鬆做一個月也是不錯的選擇！

這套按摩法可以疏通淋巴組織，減輕浮腫，加速手臂血液迴圈，手臂自然日漸纖細。“蝴蝶臂”、“麒麟臂”通通遠離你！接下來的夏天，絕對不會讓你再對吊帶、露臂衫望而卻步！

step1

握緊前臂，並運用拇指的力量，從手腕部向上輕輕按摩至關節處。

step2

利用大拇指和食指壓捏上手臂下方，手法一鬆一緊，慢慢往上移動，直至腋下。

step3

以打圈的方式，從上手臂外側由下往上輕輕按摩。

step4

再沿上手臂內側，以打圈的方式，由上而下按摩至手肘位置。

step5

在上手臂內側肌肉教鬆弛的部位，用指腹的力量以揉搓的方法向上拉。

step6

最後，用手由上往下輕撫手臂，放鬆肌肉。

堅持每天做上30分鐘，很快你就會看到效果的！如果是在入浴時進行這套動作，更能促進體內血液迴圈，效果會更佳。同時，若是特別注意足部護理，打通腳底穴位，疏通淋巴，一樣會有讓你加倍的驚喜。

最後提醒，按摩前要做好清潔工作，特別是手肘、手臂內側等角質層容易積聚的位置，可以用較溫和的磨砂膏先去除表皮汙垢和死皮。最好可以用些按摩霜或塑身霜按摩，這樣會使效果最佳，也能讓肌膚恢復嫩滑，幫助養分的吸收。