什麼瘦腹部呢？

很多上班族一坐就是一整天，而且疏於運動，小腹和肚子上贅肉是會越積越多，這裡的脂肪因為距離心臟比較近，而且有容易被動員出來進入血液迴圈造成傷害，是名副其實的心腹之患。現在小編就給大家介紹幾種減肚子有效的方法，排出囤積在肚子裡面的多餘廢物和脂肪，並且促進腰部脂肪分解，快速瘦出小蠻腰出來。

方法/步驟

>01

每天深呼吸：每天空腹時，站立，放鬆全身，雙手自然下垂。雙腳叉開與肩同寬，深呼吸：吸氣時將腹部隨之鼓起，也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸，持續三秒，然後呼氣時收肚子。儘量的讓肚子的收縮幅度大一些，由慢到快，稍微感到累就可以停下。

>02

做家務收腹：從今天開始做個勤勞的好孩子吧。比如，掃地時不要使用吸塵器，要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量;在溫度較高的中午選擇洗衣服和熨衣服，會流一大堆汗;餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，而且可以控制你的食量。

>03

用鹽塗抹肚子：洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩後再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

>04

水和飲料要合理：嘗試早餐前儘量飲一杯溫開水，可以疏通腸道、稀釋血液的黏度、降低血壓，控制食量。建議不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的飲料每頓飯不要吃得太撐，吃晚飯不要馬上飲水。

上面介紹的快速瘦肚子的方法，大家是否都學會了呢？小編要提醒大家，在減肥的時候，飲食方面要注意，不吃糖類，巧克力，油脂過多的食物，還有薯片，烤翅等。可以適當的多吃一些水果，蔬菜。要按時進餐，保證營養均衡，不挑食。但是在晚餐以後絕對不宜在進食。