男人減小肚子最有效的方法是什麼

很多男性朋友都會被小肚子這個問題所困擾，所以都在尋找可以減小肚子的方法，但是很多時候都是由於自己堅持不下來導致沒有效果。其實只要使用正確的減肥方法是有一定效果的，最主要的是要靠大家的堅持，生活中也是有一些方法可以幫助減小肚子的，那麼男人減小肚子最有效的方法是什麼呢？

下腹部脂肪指壓法

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘;若指壓側腹部點時，須將手掌充分彎曲分別置於左右側腹上，沿水平方向稍用力緩慢按壓15秒鐘。

塗抹摩臍法

肥胖者仰臥，家屬站其旁，在施術部塗上凡士林或食用油以增加手法療效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分鐘，再用雙手掌根順時針從升結腸、橫結腸、橫結腸、降結腸、乙狀結腸部位做按揉法，約3~4分鐘，手法以瀉為主。

可兼用平補平瀉，此法可調節胃腸蠕動功能，健脾利溼，加快皮下多餘脂肪分解。同時可在中脘、氣海、水分、關元、子宮、天樞穴，反覆點、按、撥，以瀉為主，從而達到減肥目的。

適當節制飲食

少喝啤酒，少吃糖、澱粉、動物脂肪等，以吃七分飽為度，這樣可促進體內脂肪的消耗。

以上就是關於男人減小肚子最有效的方法是什麼的一個介紹，男人對於身材的要求雖然沒有女性那麼高，但是肚子太胖對於身體健康是十分不利的，所以還是減掉小肚子會比較好，男性朋友想要減掉小肚子在生活中就必須要控制飲食，少喝酒。