怎麼瘦下巴

有了雙下巴，這會讓臉型看起來很是龐大，而為了能夠很好的搞定這個問題，其實最為迅速的方法那就是直接瘦下巴。臉型雖然不能直接改變，但是我們通過後天的努力，讓自己的臉型看起來更加滿意。那麼怎麼瘦下巴呢？下面我們一起來看看吧！

為什麼會有雙下巴

臉部表面有很多的淋巴液從那裡流過，還有血氣流通的經絡管道也在這裡通過。臉部的大部分問題都是由於淋巴和經絡血氣流動不流暢所導致的。首先就要讓淋巴和經絡血氣流動變得流暢，這才是瘦臉美顏的根本。

事實上，看上去顯老，是日常不良姿勢也有關係，翹腿、單手提很重的包包等，會導致盆骨移位，背骨彎曲。那麼淋巴和經絡氣血的流動都會停滯。平常有良好的姿勢，在臉上自然也會呈現出來。

怎麼瘦下巴

1.伸舌頭

身體筆直的站著，並且骨盆要立起來，上下身都處於在同一平面上，頭要往後仰起，臉部朝正上方。雙手交叉的扶著鎖骨，舌頭往鼻頭的方向伸展，然後收回，如此重複10~50次，注意動作不要太用力，以免傷到自己。

2.牽拉嘴角

將身體坐直，臉部與身體肌肉放鬆，雙眼直視前方。兩邊嘴角盡力地往下牽拉，每次牽拉都感覺到下巴肌肉有縮緊的感覺。每一次牽拉動作需維持10秒鐘。

3.輪刮下巴

目視前方，用食指背部沿著下巴到耳垂的輪廓輕輕地由內向外刮。每次刮10~30次。

4.抬下巴

仰面躺在床上，用肩部作支撐，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

瘦下巴吃什麼

菠蘿

菠蘿又稱鳳梨，其中含有蛋白酶，對於消除雙下巴脂肪很有效果。菠蘿的消食作用只要因其含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素 的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪，特別是能幫助肉類的蛋白質消化，減少 人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維能有助於腸胃消化，而且由於 膳食纖維體積較大，吸附性好，能帶走腸道內多餘的脂肪及其他有害物質，對於預 防、緩解便祕症狀都有顯著的效果

蘋果

減掉雙下巴的肉肉就屬蘋果最厲害了。這樣歸功於蘋果中含有的被稱為果膠和鉀的神奇物質。鉀元素能除去臉部多餘的水分，然後慢慢溶解囤積的脂肪。果膠還可以幫助身體排毒，並且減少熱量的吸收，從而防止脂肪堆積。

火龍果

想要消除雙下巴還可以多吃吃火龍果，因為火龍果首先是一種低熱量、高纖維的水果，吃這種水果能有效地排毒和瘦身，因此 深得減肥中人的喜愛。火龍果含有美白面板的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖 、潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對防治便祕也很有效果。

番茄

不是不想扎馬尾，紮起來雙下巴就遮不住了，只能把頭髮散下來，遮擋大部分臉龐。Mm們不要煩惱，吃番茄可以幫您瘦雙下巴呢，因為它含有的食物纖維可以吸附多餘脂肪，然後將油脂和毒素；含有的茄紅素及果膠成份可以減少熱量的攝取，還能促進胃腸蠕動，促進消化，對於瘦臉有很好的功效。

看完吃什麼水果瘦雙下巴的全文，想去雙下巴就多多吃這幾種水果哦，這5種水果不僅能瘦雙下巴也是減肥瘦身的利器哦，其中瘦臉果吃起來最方便了，每天嚼一顆就能達到瘦雙下巴的好效果。

怎樣瘦下巴？通過以上內容的介紹相信大家應該有所瞭解了吧！在這裡小編祝大家身體健康，生活愉快！