![電腦族久視會傷肝 最有效的養肝法]( "電腦族久視會傷肝 最有效的養肝法")
- 電腦族久視會傷肝最有效的養肝法中醫認為，長期的用眼過度會損耗肝血，讓眼睛變得疲勞，甚至會因為精神過度集中而影響睡眠。肝開竅於目久視會傷肝在《紅樓夢》中，曾有一段勇晴雯病補雀金裘的故事。當時晴雯病中強打精神，幫寶玉補燒破了洞的雀金裘，因為要補得看不出痕跡，所以對手工...
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![久坐一族減肥怎麼減]( "久坐一族減肥怎麼減")
- 人們面對繁重工作所造成的心理壓力，將影響壓力激素皮質醇增加，也容易胖，而且體內脂肪容易轉移到腹部，造成大肚腩。久坐一族減肥怎麼減呢？久坐一族減肥方法1、海鹽按摩法洗完澡後，利用海鹽，繞肚臍順時針按摩腹部50圈，然後逆時針按摩50圈，然後雙手交疊上下用力的按摩50次。海鹽可以...
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![辦公族久坐的十大危害]( "辦公族久坐的十大危害")
- 辦公族久坐的十大危害辦公室久坐的危害久坐離死亡最近的距離辦公室白領們你們是否算過自己一天坐了多長時間呢？通常都是早上8點出門上班一直坐到傍晚5點的有沒有。回家之後看電視，玩電腦遊戲在做個3，4個小時，一天的大部分時間就在椅子上度過了。而專家稱久坐是離死亡最近的距...
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![久坐族甩肚腩的祕訣]( "久坐族甩肚腩的祕訣")
- 要知道肚子是很容被刺激到的部位之一，只要堅持一段時間的運動鍛鍊就可以看到效果。但是很多人都不喜歡運動，那麼還有什麼方法可以甩掉肚子上的脂肪呢？想要有效甩掉肚子上的贅肉，但是又不運動，當然有方法。小肚子之所以會滋生贅肉其實和日常行為習慣有很大的關係。下面教大家三...
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![上班族久坐不孕怎麼辦]( "上班族久坐不孕怎麼辦")
- 上班族久坐不孕怎麼辦？凡工作需要久坐的人，不但要注意保持正確的坐姿，而且一次最好不要連續超過一小時，工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操，或伸伸懶腰，或自由走動走動，以舒展四肢，緩解疲勞。一、久坐不孕運動是關鍵久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族，還有“開會族”...
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![久坐族 超實用提臀方法]( "久坐族 超實用提臀方法")
- 一、飲食提臀想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”]( "上班族久坐族 需防“蚯蚓腿”")
- 相信有很多愛美女士都擔心自己的腿型，因為春暖花開正是秀美腿的時候。不過，一部人年輕女性卻因為“蚯蚓腿”苦惱不已，小腿上突出、蜿蜒、迂曲的血管讓雙腿的美麗大打折扣。那麼下面小編就為大家介紹幾種可以來改善這種腿的狀況吧。“蚯蚓腿”即下肢靜脈曲張，是一種常見、多發...
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![上班族午睡多久合適]( "上班族午睡多久合適")
- 為了保證下午的工作精力，上班族都有午睡的習慣，可是午睡多久時間最好，您知道嗎？趕緊來看看吧。午睡，又稱午休、中覺、晝寢等，指人在中午和午後的短暫睡眠或休息時間。1、10-20秒如果感覺身體疲乏，雙眼乾澀，略有睏意，沒有時間午睡，可以嘗試閉目養神，微微合上雙眼休息10-20秒，能給身體...
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![久坐上班族的瘦腿法]( "久坐上班族的瘦腿法")
- 很多白領因為久坐的原故，腿上的肉肉長了不少。然後拼命節食減肥，但是效果不佳。又看到電視上介紹的各種減肥茶，為了瘦身買了一堆，結果還是沒什麼效果。如果想對自己的胃好一點又想讓自己變瘦一點，那麼趕快試試下面為您介紹的瘦腿方法吧：1、臥躺法：人睡在床上，腳打直了往牆上一放...
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![上班族久坐傷了哪裡]( "上班族久坐傷了哪裡")
- 研究發現久坐每年謀殺很多人群，真是可怕，久坐會傷生殖系統，心臟，傷腸胃，傷筋動骨，可是現代工作又免不了久坐研究，那麼如何應對呢。久坐傷了你的下半身。久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族，還有開會族是前列腺炎的高發人群。為什麼？問題就出在久坐上。久坐時，人體上半身的重量全...
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![久坐易長胖，久坐族如何減肥？]( "久坐易長胖，久坐族如何減肥？")
- 肥胖的一個很重要的原因就是吸收了高脂肪高熱量的食物，這些食物超過了身體新陳代謝的速度，就會引起脂肪的堆積。坐太久本身就容易造成身體的脂肪堆積，只有選擇輕飲食，搭配低卡食物，來讓身體減少負擔。久坐易長胖，久坐族如何減肥？久坐的危害對於上班族與白領來講，坐一整天是件稀疏...
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![久坐族如何減肥]( "久坐族如何減肥")
- 久坐族，是指那些需要經常坐著上班的一族，長時間面對電腦，長時間開車，他們所表現的特點是一週至少坐五天，故被稱為久坐族。那麼坐久了身體長胖後怎麼減肥成了問題。1、胡蘿蔔汁+蜂蜜胡蘿蔔+蜂蜜減肥食譜早已經不是什麼稀奇事了。蜂蜜具有排毒養顏的效果，而且蜂蜜還可以起到潤腸...
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![久坐族超實用提臀方法]( "久坐族超實用提臀方法")
- 一、飲食提臀想讓臀部變得結實，避免鬆弛與下垂，首在飲食原則是必須減少動物性脂肪的攝取。食用過多的奶油或乳酪，不僅易使血液傾向酸性，讓人易於疲勞，也會讓脂肪囤積於下半身，造成臀部下垂，所以最好以大豆之類原植物性蛋白質，或是熱量低且營養豐富的海鮮為主食。在蔬菜方面，南瓜、...
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![久用電腦族巧保健]( "久用電腦族巧保健")
- 在80年代初期，美國加里弗尼亞大學凱瑟醫學小組曾研究過電腦作業與懷孕婦女流產之間的關係。他們的研究表明，接觸電腦每週大於20小時的懷孕婦女，流產率比不接觸電腦的其他孕婦高80%~200％。另有人報道在對數千名從事電腦工作的孕婦分析後發現，每週接觸電腦15小時以上，嬰兒患先天...
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![電腦族需小心“久視傷肝”]( "電腦族需小心“久視傷肝”")
- 經常使用電腦的人，常常會感到眼睛乾澀，視物不清，渾身疲倦，情緒不穩定，月經不調等症狀。這在中醫學裡，即是久視傷肝，久坐傷骨的道理，經常看電腦、讀書的人就具備了久視和久坐這兩個條件。中醫認為久視傷肝電腦族是高危人群肝藏血，主情志的疏洩，肝就象人體的一個血庫，如果傷及肝臟，則血...
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![久坐族必學，美臀小貼士]( "久坐族必學，美臀小貼士")
- 美臀運動坐久了不但屁股變大，而且還氣血不通。於是臉上長斑、痤瘡、紅疙瘩。雜質沉積到骨盆裡，引發生殖和泌尿系統的炎症和痛經。每天回家做這個動作，雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側開啟，儘量往地上貼，腰要停止，雙膝有節奏向地板振動，每天幾分鐘。勤爬樓梯爬樓梯的時候是在做向上的跨步...
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![久坐族應該多吃的食物]( "久坐族應該多吃的食物")
- 菠菜：菠菜性涼、味甘，有養血、止血、潤燥、滑腸、通便的作用。空心菜：含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。韭菜：有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且比較堅韌，不易被胃腸消化吸收，促進大腸蠕動，夏天建議偶爾食用。白蘿蔔：生吃可促進...
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![上班族久坐養護腰十招]( "上班族久坐養護腰十招")
- 一天下來，相信很多上班族都會感到身體很累，腰很酸，甚至都直不起來了，下面小編要為大家推薦十招治療腰痠背疼的小方法，一起來看看吧！1、逆行治腰疼法患者在平整的地上倒退行走，儘量做到膝蓋不彎曲，腰部放鬆，雙手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前後自由擺動，亦可用雙手反握輕叩腰部。每...
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![上班族久坐 7步改善]( "上班族久坐 7步改善")
- 上班族每天坐著電腦面前工作，一坐就是一整天，不但屁股容易坐大，而且更容易造成各種疾病。那麼上班族該如何“坐”得健康了？1.時常走動為確保不會持續坐太久的時間，建議採短暫休息，每次約20～30分鐘。最好能起來走動，即使是坐著也可以彎彎腰、抬動肩膀或深呼吸以減輕肌肉緊張，幫助自...
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![有車族致命的久坐問題]( "有車族致命的久坐問題")
- 有車族致命的久坐問題各國研究：證明久坐易死去年7月，美國癌症協會發布了一項針對12萬人、長達14年的最新研究結果，一天保持坐姿6小時以上可能增加早逝機率，女性風險更高。協會調查近12。5萬人後發現，與每天保持坐姿3小時以下的女性相比，每天坐6小時以上的女性死亡機率高37%。在...
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![上班族久坐要護腎]( "上班族久坐要護腎")
- 坐應該是現代大多數人的一種生活狀況，當然這裡主要指的就是白領一族，整天坐著辦公，回到家也是電腦更前坐，長時間坐著會讓人感到腰痠背痛，相信大家都深有體會，不過這可不僅僅視腰椎頸椎在作怪，還可能跟你的腎有關，因此久坐的人要護好腎。《黃帝內經》指出“久臥傷氣、久坐傷腎”，腦...
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![上班族減肥 久坐上班族瘦身有救了]( "上班族減肥 久坐上班族瘦身有救了")
- 自從上班之後，體重開始飆升，這都是因為久坐不動的原因，但是繁忙的工作，讓你不得不選擇久坐，那麼，上班族減肥的方法有哪些呢？上班族怎麼減肥呢？這些都是上班族感興趣的話題，下面，一起到文章中看看上班族減肥食譜吧！減肥對女人來說永遠都不嫌多！但對於時間不夠用過時時要久坐的上班族來...
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![門巴族的歷史 門巴族人的悠久歷史]( "門巴族的歷史 門巴族人的悠久歷史")
- 門巴族居住的地方均屬西藏邊陲地區。十七世紀，門巴族社會已進入封建農奴制社會，成為西藏地方政府統治下的全西藏不可分割的一部分。西藏封建農奴主土地所有制是門巴族社會土地制度的基本形式。門巴族地區的土地、森林和草場等生產資料皆屬西藏地方政府所佔有。西藏地方政府...
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![上班族久坐如何減肥]( "上班族久坐如何減肥")
- 長期坐在電腦前，缺乏足夠的運動，再加上飯後沒有消耗熱量，導致現在很多的白領都有了小肚腩，很多白領都在為此苦惱。現在就提供你一套完整的瘦身法，讓你在任何場合時時刻刻都在減體重。上班族久坐如何減肥1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非...
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![久坐一族的蔬菜精選]( "久坐一族的蔬菜精選")
- ’久坐一族的蔬菜精選久坐一族蔬菜精選：1、萵苣具有開通、消積的作用，富含維生素C、天然葉酸、鐵，常食萵苣，促進腸蠕動，預防便祕。2、空心菜含有大量的纖維素和半纖維素、膠漿、果膠等食用纖維素，有治療便祕、便血、痔瘡的作用。3、韭菜有洗腸草之稱，它含有較多的粗纖維，且...
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生活科普幫
