面部肌肉減肥怎麼辦

有一些女性或者是一些男性，臉上贅肉橫生，看起來非常不雅觀。如果臉上脂肪堆積很多，那麼會使得臉部皮脂腺過於發達，從而使得臉上看起來油油的，痤瘡、毛囊炎等各種面板問題也接踵而至。所以臉部減肥也是非常重要的。由於臉部比較特殊，常規的鍛鍊方法往往起不到減肥效果，下面來介紹一些臉部比較常見的減肥運動。

收緊腮部跑步，將五指交叉，雙臂平舉，肘彎曲，併攏的手指指背放在下顎處，仰頭，感覺兩腮收緊即可，在一個固定的小圈裡跑步，每天10分鐘。長期堅持，效果明顯。按摩臉部肌肉，沐浴或洗臉後，可以配合瘦臉霜或精油，輕輕地按摩臉部肌肉，拉伸緊緻臉部肌肉，使臉部線條更加柔和。不管是減臉部肥肉還是臉部肌肉，都要合理控制飲食熱量，少吃肉，多吃蔬菜和粗糧；多做有氧運動，通過運動後的排汗，幫助臉部多餘水分的排出。

全天瘦臉方案：早上臉部降溫，選用清涼型潔面產品，溫水潔面後用冷水敷臉大約1分鐘。還有作臉部按摩，早晨少吃油炸的，喝點清湯就好了。中午放鬆臉部肌肉，利用面部表情來鍛鍊面部肌肉。而且，最重要的是，如果你臉部脂肪很多，嚼口香糖會讓你的臉部脂肪變成相當難減的肌肉。

所謂的臉部減肥運動，就是通過面部的運動來促使臉上的脂肪燃燒，從而達到瘦臉的目的。面部比較特殊，減肥的時候，不管是何種鍛鍊，都不要一味的追求強度，這些鍛鍊應當逐漸的進行，不要因為過度訓練而使得面部肌肉被拉傷，這樣反而對健康不利。