怎麼減下巴的贅肉

在生活中，我們不難看到這種現象，一個漂亮且身材很好的姑娘有著雙下巴，這使她們的美麗大打折扣。下面小編就說說怎麼減下巴的贅肉。

抬頭式

讓自己平躺在床上，讓脖子靠近床的邊緣、頭騰空放在床側，然後通過利用脖子正面的肌肉慢慢抬頭，向胸口那個方向伸展，需要注意的是肩膀要平放在床上。保持這個姿勢10秒，不得讓頭太過往後掉，最後慢慢放鬆脖子上的肌肉回到最初的姿勢。

這個動作需要做3套，一套2次。在每套之間休息一下，防止頭暈。

壓舌式

讓自己正坐在椅子上，保持背部挺直，放鬆肩膀，頭稍微往後仰，眼睛看天花板，緊閉嘴巴，向下平壓舌頭，然後讓下巴儘可能的往胸口方向前傾。需要注意的是背部不得彎曲。等到你感覺脖子正面的肌肉和下巴處於緊繃狀態後，就可以慢慢放鬆你的舌頭回到最初的狀態了。

重複此動作20次。

手扶式

我們把自己其中一隻手的虎口放在下顎、大拇指和食指放在脖子的兩側。然後手不要動，脖子和頭用力向前傾。最後將手放開把脖子恢復到原位即可。

重複此動作3次。