懶人豐胸美體方法大盤點 讓你邊躺邊豐胸

是否常常對自己的胸部感到不滿？是否每次下定決定又因為辛苦而止步不前？今天教大家懶人豐胸大法，可以讓你邊躺邊豐胸哦，快來試試吧。

★簡單運動打造誘人曲線：床上健胸運動

睡覺之前，先俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。

★睡前15分鐘豐胸小動作

每天花15分鐘按摩胸部，便可令胸部線條更完美，而且動作簡單方便，大家不妨一試。

1。洗完澡後，塗抹適量胸部保養品如天然豐胸霜於胸部上，用雙手虎口包圍胸下圍，由外向內推按。

2。用指腹由胸下圍往上拍滑，至上胸、頸部的位置，反覆數次。

3。雙手交替使用四指的指腹，由下往上有節奏地於胸下圍輕拍。

4。雙手虎口置於乳房兩側，用力往前擠壓與按壓。

5。使用小指腹的側面，分別在胸部外側、下方、內側反覆按壓。

★三個睡眠好習慣有助於護胸

消滅丘疹

如果想塗抹治療乳房面板丘疹的乳液，最好在睡前進行，這時候面板吸收得快，還可以防止弄汙衣服。對於已經成熟的丘疹，可以用含有微量苯甲醯成分的乳液輕輕塗抹，幫助丘疹收口。夜間在雙乳上敷上含有水楊酸成分的藥水還可以幫助殺滅丘疹細菌。

必要的文胸

不要相信網路上的謠言認為睡覺的時候戴文胸會引發乳腺癌，事實上胸部相對豐滿的女性在睡覺的時候戴文胸會感覺很舒服，所以不必要放棄。要戴著過夜的文胸一定要保證純棉質料，寬鬆，方便你翻身等動作，絕對不要戴下面配有金屬託的文胸睡覺，因為睡眠姿勢不當會產生金屬託擦破面板等問題。

側臥或仰臥

偶爾一次趴著睡覺沒什麼關係，但是長期面朝下睡眠，女性乳房組織會受到過多擠壓，導致乳房提前老化，面板鬆弛。如果已經產生，補救的辦法是採用仰臥姿勢睡眠或在背部墊一個小枕頭。

注意事項

1。無論做哪種健胸運動時，力度與頻次都要量力而行，以免對胸部造成不必要的損傷。

2。購買胸罩時，一定要選擇尺寸合適的棉質品。

3。如果正在實施KEEp FIT計劃，必須注意要循序漸進，不可以操之過急，急劇消瘦的後果之一便是使胸部過早鬆垂。

4。經常喜歡上健身房的話，首先要懂得自我保護，避免做一些無保護的劇烈運動。

5。儘量不要用太熱的水洗澡，否則容易燙傷胸部嬌嫩的肌膚。

6。炎熱的季節裡，切勿讓胸部的肌膚直接暴露在太陽底下暴晒。

7。掌握日常胸部按摩手勢，也可疏通胸部穴道與經脈，對胸腺有很好的保養作用。方法是這樣的：由內而外做圓圈形按摩；雙手握住乳房，輕輕震動一兩分鐘；輕輕拍打乳房下側；雙手交替由胸頸處向上提升按摩。

8。選用質地較好的胸部肌膚保養品。