想要永遠長不胖祕訣 這款香蕉減肥法最適合

想要永遠長不胖祕訣，下面的這款香蕉減肥法最適合。

香蕉減肥法不適合長期使用

香蕉之所以可以幫助我們減肥，是因為香蕉含有的澱粉量比較高，吃香蕉後肚子很長一段時間都不會感覺到餓，而且澱粉要轉化成體內的能量也需要一定的時間，所以沒有那麼容易沉澱在體內，因而吃香蕉是可以幫助減肥的。

香蕉減肥法快速享瘦的食用祕訣

香蕉燕麥粥

材料：麥片、香蕉、牛奶。做法：1.麥片倒點開水進去泡下，在泡軟的麥片裡面加入牛奶。2.拌勻，再加入1小勺蜂蜜再次拌勻。3.把香蕉切成小丁，將香蕉丁和枸杞撒到碗裡面，就可以享用了。

香蕉燕麥粥被現代減肥達人稱為“最不捱餓的香蕉減肥法”。早上一碗香濃香蕉燕麥片可以給你提供最大的飽腹感，給你提供最給力的支撐。燕麥裡含有大量的膳食纖維，連吃三天就會大便通暢，體內廢物等毒素也會隨之排出。食物纖維體積大，可促進腸蠕動、減少食物在腸中停留時間，達到減肥的效果。

香蕉沙拉

材料：香蕉一根，沙拉醬適量。做法：1.把香蕉切成小塊，並拌上沙拉醬。2.放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一盤香香甜甜的香蕉料理就搞定了。香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。每餐飯前吃一碗沙拉，可以減少正餐的進食量，還能促進減肥，補充維生素。

脆皮香蕉

材料：餛飩皮18張，香蕉3根。色拉醬1條，糖粉、素肉桂粉各適量。做法：1.餛飩皮一字排開，擠上少許色拉醬。2.將每根香蕉去皮切成六等分，將每一張餛飩皮擺上一段香蕉，包成枕頭狀，缺口用水黏合。3.香蕉捲入溫油鍋炸至金黃色，撈起排盤，糖粉加上素。香蕉含有大量的醇素，可以幫助消化，其中的鎂也能提高醇素的活性，並保持腸內水分，幫助排便，預防便祕。香蕉還含有其他水果幾乎沒有的“血清素”，有預防攝取過量的作用。

酸奶香蕉

材料：發酵型濃稠的酸奶，香蕉適量。做法：1.香蕉切成小丁片狀備用。2.取2/3香蕉丁入攪拌機攪拌，加入酸奶一起攪拌均勻後，取容器，鋪一層香蕉丁，倒入一部分香蕉酸奶，一直填到滿，上面用彩塘點綴。3.用冷藏過的酸奶和香蕉也可以，做好後直接入冰箱冷藏。這種香蕉減肥法也是一種健康的飲食減肥方法，香蕉具有潤腸通便的作用，能幫助體內排除毒素和宿便，同時酸奶具有清腸以及加快胃腸蠕動的功效，排毒而且養顏。

想要安全高效瘦身，上面的四種香蕉減肥法是非常不錯的選擇。