魅力女性健康法 自摸胸部讓你遠離婦科病

胸腺距頸下鎖骨間凹陷處下方約四指寬距離。握空心拳在胸腺兩側來回磨擦身體可增強免疫力，大多數女性都有纖維囊腫，但往往就是因為很多人都知道囊腫是個常見問題，所以即便感覺到了自己的囊腫也不那麼上心了，可是纖維囊腫有良性、惡性之分，也非常容易和乳腺炎、乳腺癌混淆，再加上因為常見、多見，慢慢就會視而不見了，所以說，纖維囊腫決不是個可以忽視的情況，別因為羞澀而諱疾忌醫。

1、自摸

先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。

2、臥位檢查

平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼面板做迴圈按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。

3、觀察

站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢位。

4、將右臂放在頭底下

胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸控時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織並更容易進行觸控。同樣方法檢查左側乳房。

除了經常自摸，也要讓朋友、愛人幫你摸，可能不定期的臨檢，更能發現問題。