女人保健養生方法遠離婦科病

女人保健養生方法遠離婦科病

女人保健養生方法遠離婦科病

中醫學認為，導致中青年女性出現機體衰退最主要的原因是體內陰血虧虛和陰陽氣血失調。要想保持機體“正常運轉”，遠離婦科疾病威脅，須得從情緒、護陽、睡眠、運動4方面下功夫。

1、注意護陽避免著涼

現代女性喜歡穿低腰褲、露肚臍，夏天呆在空調房裡、甚至大冷天還吃冰淇淋，很容易成為寒邪的首選目標，引發月經異常、下腹疼痛、痛經等不適。

中醫認為，女性本身體質屬陰，受寒後極易引發陽氣的推動不足，氣血執行不暢，最終導致陰血的瘀滯。

2、調節情緒樂觀平和

每個人要找出適合自己的調節情緒的方法，保持樂觀、平和的心態，使氣血調和順暢。

很多女性經期經常出現焦慮、煩躁等一系列情緒問題，很多人都習以為常，實際上，不管是經期還是平時，消極的情緒都會影響女性內分泌功能，長此以往容易導致疾病的發生。

3、適度運動升發陽氣

德國醫學協會的一項針對40萬人進行了8年的追蹤調查研究顯示，每天運動哪怕15分鐘，也可明顯改善整體健康。

從中醫的角度講，動則生陽，運動是升發陽氣最簡單有效的方法。特別對於經常手腳冰涼、怕冷的女性朋友，運動也是中醫治療的輔助部分。

4、保證睡眠補充能量

熬夜對於女性來說，會導致陰血的暗耗。充足的睡眠有助於陰陽平衡，補充人體能量。

中醫理論認為，子時和午時都是陰陽交替之時，也是人體經氣“合陰”及“合陽”的時候，有利於養陰及養陽，養成睡子午覺的習慣對保證身體健康有好處。