三種食物幫女人遠離婦科病

三種食物幫女人遠離婦科病

三種食物幫女人遠離婦科病

1、芝麻

專家表示，女人美容一定要吃芝麻，因為芝麻補腎，既含有油脂而且是不飽和的油脂，還含有其他的營養素，並且還能美容，為什麼不用呢？芝麻可以炒一炒，然後磨碎，每天吃一點，蘸饅頭、拌菜都行，或者在米飯上面撒點芝麻鹽也很香，做一次可以吃一週。

2、紅棗

專家指出，紅棗是非常有益於女性的美容食品。有些人如果吃棗後胃不舒服，可以採取一種特別的做法：將棗洗好後放鍋裡蒸，蒸完後放入冰箱裡，每天早上吃一至兩個便可。還有一個辦法是用豆漿機，放紅豆（泡過的25分鐘，沒泡過的35分鐘）和棗一道煮了吃。效果也不錯。

3、蝦皮

養生專家認為，中國人的鈣質攝入不是很好，有時候是量不夠，有時候量不夠質也不好。補鈣並非都要依賴進口鈣片，也不用花太多的錢。比如認為蝦皮補鈣方便也實惠，主要做法是：將蝦皮淘洗後在鍋中炒幹，脫水後的蝦皮不容易變質，可保留一週左右時間，每天吃一勺。或者將蝦皮油炸後，作為小菜和拌菜或者燉豆腐的新增劑食用，這樣既可以調味又可以幫助鈣吸收。

專家還提醒大家注意，在做菜時注意把含鈣量高的食物和含維生素D多的食物放在一起烹調，這樣才能促進鈣的吸收，比如把肉末、蝦皮、雞蛋和豆腐一起做就會提高豆腐中的鈣的吸收率，不願吃肉的人，可放點堅果一塊燉，這樣豆腐中鈣的吸收率也會提高。