國民妖精李孝利生食減肥法

對於韓國明星李孝利相信大家都不陌生，在韓國她有著“國民妖精”之稱，她最大的優勢就是性感的身材，不知俘獲了多少男人心，對於減肥李孝利有著她自己的一款減肥方法，今天就與小編一起來了解下李孝利的減肥方法是怎樣的。

李孝利，不僅僅是韓國國民妖精，也是性感女神，已經俘獲了不少男人心了，因此有很多美眉們也是開始探究這位女星減肥祕密，而今天李孝利就與大家一起分享了自己的生食減肥法，讓你“吃”出性感身材，吸引更多男人的目光！

生食減肥法，是很多的國際明星喜歡的減肥養顏方法，已經成為了減肥流行風向標。韓國國民女神李孝利擁有妖嬈的身材，她通過媒體大力推薦自己“不反彈”的減肥祕籍——“生食飲食”和運動的結合，一度風靡全亞洲。

什麼是生食減肥法？

看字面意思就知道，是直接吃沒有加熱的食物，食物沒有經過加熱，能夠保持食物本來的維他命和各種營養素，身體也可以更好的吸收食物中的營養素。

生食減肥法的好處

1、吸收更多營養

李孝利的生食減肥法，不僅可以保持苗條的曲線，還可以讓身體攝入更多的營養，更易於吸收，她不將食物加熱，直接生吃，可以保持食物中最原始的營養與維生素，讓身體更好、更快的吸收，杜絕了食物加熱後流失營養素的弊端。

2、促進新陳代謝

要是一直堅持吃生食就可以讓身體環境正常化，減少惡性細菌在體內停留，特別是能改善或徹底防止便祕，讓你的腸道變得健康起來。

3、提高身體對營養的吸收效率

生食的食物一般是蔬果、豆類、穀類等這些食物，裡面含有豐富的營養和纖維素，由於這些都是屬於鹼性食物，長期食用不僅可以促進人體的新陳代謝，還可以大量的燃燒體內中的脂肪與糖分，加上熱量也是很低的，讓你達到減肥瘦身的效果。

4、能夠控制食慾

生食減肥法是生吃食物，食用的蔬果類、穀類等中含有豐富的纖維，當吃進人體後是很快就可以產生飽腹感的，如果吃完後你在大量的飲水，是用讓這些植物纖維在腸胃中迅速膨脹的，即使你吃的很少，也會很快感到飽脹，並且熱量很低，不用擔心發胖。

李孝利生食節食祕訣

1、生食的維生素和礦物質含量豐富，但因為它是由食物性食品構成的，因此吃兩餐生食時，另一餐必須補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質。

2、當三餐都吃生食時，因為卡路里十分的低，食用5~7天短時期後，就必須要補充攝取野菜或煮地瓜、蒸土豆等，這樣就能夠平衡體內所需的營養，才不會對健康造成損害。

3、相比之下三餐都吃生食，要是午餐保持正常飲食，只早餐和晚餐吃生食，這樣效果更加的明顯。

韓國女王李孝利的瘦身經歷→→→

韓國明星李孝利性感苗條的身材一直讓男人愛、女人羨慕，她用過的減肥方法也一直備受關注及追捧。在其最新MV中，李孝利穿著連體泳衣等性感裝扮出鏡，大家都在好奇她維持好身材的減肥祕訣是什麼。

為了在新專輯中以最性感的身姿展現其魅力，李孝利可是在2013年年初就開始減肥大計，利用檸檬水排毒法減肥，7天九減掉了3公斤。這傲人的成效立刻引起話題。不過隨後李孝利就在自己的推特上說，在實施斷食後的第七天，因為疲倦的關係而終止減重。雖然7天內成功減去了3公斤，但也讓她驚覺到臉部急速老化的副作用，趕緊中止這項讓她餓昏頭的減重方式。

現在不少人也像李孝利一樣，為了能快速減肥，而採取激烈的斷食減肥法。雖然斷食法只需靠意志力而不需任何技巧，效果又直接，但它減掉的真是惱人的脂肪嗎？

營養師表示，當人體處於斷食的狀態，在沒有外來能量能維持身體正常運作下，肌肉和內臟蛋白會自我耗損提供身體運作時所必須的營養素，而蛋白代謝所產生的廢物，又需要身體內大量的水經由尿液帶走，一來一往間，便會造成脫水現象。

由此可以得知，快速消去的體重大部分是因為蛋白質及水分的流失，那油滋滋的脂肪呢？很不幸的，脂肪它幾乎是不動如山，只少了那麼一丁點而已，一旦飢餓感戰勝了意志力，身體便會迅速囤積更多的脂肪，以因應日後類似饑荒的斷食期，因此減肥之路將變得越來越艱辛。

專家指出，斷食的狀態讓身體的蛋白質快速消耗、水分大量流失，導致肌膚失去彈性、代謝率激降、廢物多而使肝腎負擔增大，於是造就了一個雖然瘦，但卻又老、又幹、又虛、又易胖的體質，而這也是為什麼李孝利雖然能在7天內就快速減了6斤，卻反顯老化疲倦的主因。

正確且有效的減肥需要均衡的低熱量飲食加上持續運動才能達成目的，並順利維持瘦下來的成果。韓星泫雅的腹肌、少女時代的美腿以及美魔女鄭多燕勻稱的身材，此等美麗的曲線得來雖不易，但也不是做不到的事。保持充沛的運動量以及良好的飲食習慣，就是他們維持最佳狀態的祕訣了。

李孝利曾用過的美膚減肥法

保持好身材，李孝利除了進行健身房鍛鍊外，也曾用過很多減肥方法，因曾經的斷食法讓自己肌膚變得極差，所以後來她更注重健康減肥，瘦身同時不影響肌膚的保養。

李孝利成功瘦身祕訣→→→

1、保持均衡飲食，正餐不減，多補充鮮魚、雞蛋、瘦肉等蛋白質，少吃甜食油炸食品。

2、每週進行有氧運動，瑜伽，跑步，適當搭配輔助減肥瘦身食品。

3、提供充足睡眠，特別在減肥期間生活要規律，早睡早起更易於瘦身。

性感女神李孝利：打造0.7黃金比身材祕籍

李孝利觀點：黃金比例為0.7

1993年美國一位心理學家關於男性對女性身材問題做了一項調查，結果顯示相對於體重男人們更看重腰圍，臀圍及胸圍，且腰圍與臀圍的最佳比例為0.7。理想中的臀圍與胸圍相同或是相差1~2cm。臀圍比胸圍大1~2cm的話沒關係，若超出這個範圍，下半身會看起來比較胖。所以說塑造完美的腰部，臀部以及大腿周圍的曲線是很重要的哦。

所謂完美的臀部曲線是指臀部上翹，大腿分界清晰。韓國女明星中李孝利和韓彩英的身材被評為最好的、最完美的、最佳的身材。李孝利說，身材好有一部分是天生的，但更多的是後天的保養與堅持！

如何打造“0.7”呢？看看李孝利的獨家祕方吧！→→→

1.認識骨盤的重要性

骨盤管理不好的話，就會難以減掉堆積在腹部及大腿的贅肉。身體的中心-骨盤不正的話，整個身形也會受影響，進而導致血液迴圈不順，身體各個部位產生贅肉。

特別是產後骨盤更易變形，如果產後6個月仍不矯正骨盤的話，會導致脊椎變形，引起慢性腰痛。李孝利認為，一定要儘早練習骨盆矯正操！

李孝利減肥大支招TOp1：改變習慣

那麼該如何去做呢？

坐在公交車裡或是地鐵裡打盹時，是不是有過兩腿分開的尷尬啊！這便是骨盤不正產生的現象。要想矯正骨盤最重要的便是正確的姿態。想要擁有誘人的臀部曲線的話，一天24小時都要注意自己的坐姿及站姿哦。

1)蹺二郎腿 如果有蹺二郎腿的習慣，那就證明你的骨盤已經開始變形了

2)彎背弓腰的坐姿 這種坐姿導致臀部肌肉鬆弛，脂肪團增加。

3)站的時候，重心只放到一隻腿上的話會破壞臀部曲線，造成兩腿的長度差異。

李孝利是怎樣打理面板的→→→

李孝利，麥色的性感肌膚，誘惑的眼神，凹凸有致的身材，使她當之無愧的成為了韓國的“性感女神”。而作為藝人，她也有她自己的肌膚煩惱，那就是毛孔粗大。

長期睡眠不足，加上每天都必須化妝，對於她而言，肌膚想要得到好好的休息實在不容易。遇上頒獎禮等大場面，臉部肌膚的狀況要如何急救呢？現在就向李孝利來討教收縮毛孔的巧妙方法吧！

“冰”是絕招

性感女神李孝利對付粗大毛孔的絕招就是“冰”。她說自己用“冰”對付毛孔是和對付眼袋同時進行的。

通常她前一晚就會將鐵湯匙放在冰箱的冰格中，睡醒後便將冰凍匙放在眼部，不僅能夠醒神，眼部的腫脹也全消了，所以自己從來都不會被“金魚眼”所困擾。再將冰凍匙放在毛孔粗大的部位，用低溫度的冰凍匙來幫助她收縮毛孔。李孝利說自己因此還被朋友戲稱“冰美人”，可見她對用“冰”來縮小毛孔的喜愛程度。

解讀：用“冰”的方式可對付毛孔是因為熱脹冷縮的原理，不但能讓毛孔立刻變小，還令肌膚表面的溫度迅速降下來，出油的現象得到有效的抑制。

小編提醒：在上妝前冰敷臉部肌膚。注意千萬不要用手去擠摳粉刺，結果會愈弄愈糟，擠出紅腫的青春痘來。

對於高酒精、高水楊酸或高果酸的保養品，使用時要適可而止，不要為了縮小毛孔，捨本逐末，反而讓肌膚的抵禦力變差，讓肌膚變得又粗糙又敏感。平時要注意生活飲食、保證充足的睡眠和良好的生活作息，是避免毛孔粗大的治本方法。

注意清潔毛孔要分割槽

有毛孔問題的MM肯定也知道毛孔的清潔是多麼的重要，在這裡李孝利提醒大家，清潔毛孔的時候也要注意分割槽進行哦。

清潔毛孔的分割槽養生手法：用含有水楊酸洗面奶將臉部清潔3分鐘，要注意分割槽清潔的不同手法。額頭的清潔手法是從下往上打圈，然後再上下交錯，鼻翼兩側也是從鼻翼最底部往鼻尖方揉搓打圈;兩頰手法是大面積從下往上打圈，因為從下往上才能逆著毛孔開口方向清潔毛孔目的。

面膜+化妝水

具體做法：先用熱毛巾敷臉，然後做面膜，這樣可以有效去掉皮脂，防止面板排洩物堆積導致毛孔越來越大。最後，用在冰箱裡冷藏的化妝棉沾上化妝水，塗滿全臉，輕輕拍打，達到收縮毛孔的目的。

雞蛋橄欖油緊膚→→→

將一個雞蛋打散，加入半個檸檬汁及一點點粗鹽，充分攪拌均勻後，將橄欖油加入雞蛋汁裡，使二者混合均勻。平日可將此面膜儲存在冰箱裡，一週做1-2次就可以讓肌膚緊實，改善毛孔粗大，促進面板的光滑細緻。

用水果敷臉

利用水果來敷臉養生的話，對於肌膚保養也有很不錯的收縮毛孔效果。像西瓜皮、檸檬皮等都可以用來敷臉，它們有很好的收斂柔軟毛細孔、抑制油脂分泌及美白等多重功效。吃完西瓜以後，可以將西瓜皮洗淨，而後，用刀將硬皮與剩下的瓤之間的瓜皮肉切下，然後敷在臉上就可以了。有的人，很喜歡用西瓜皮直接在臉上擦，這樣也是可以的。

黑啤收縮毛孔

黑啤不僅味道濃郁，口感甘醇，而且還是一份護膚佳品。在德國，很多女性都都用黑啤來滋養肌膚。

黑啤主要能給面板保溼、提供養分和收縮毛孔。這是因為，黑啤雖然也是經穀物發酵釀製而成的，含有一些活性酶以及氨基酸、維生素等營養成分，但與其他啤酒相比，其酒花含量更多，更具滋補效用。一方面能夠分解皮 膚的油脂和角質，從而起到收縮毛孔的作用;另一方面，啤酒中富含的營養素可以滋養面板，並在面板表層形成一層黏黏的“保護膜”，減少水分的流失。

黑啤燕麥面膜→→→

將適量燕麥倒入黑啤中，黏稠度以自己感到舒適為宜，把燕麥和黑啤充分調勻。然後直接塗抹在面部、脖頸、手部等，15分鐘左右就可清洗。在黑啤中添加了能夠深度清潔面板的燕麥，更有利於清除毛孔中的汙垢，起到收斂毛孔和控油的作用。

啤酒DIY面膜

啤酒中的酒精能夠促進血液迴圈，滋潤肌膚。啤酒中含有的蛇麻子是一種清涼劑，不僅可以預防面皰、膿皰，對收縮毛孔也有很好的功效。

1：取一隻乾淨的小碗倒入啤酒，將藥用棉紗浸入啤酒約3分鐘。

2：取出棉紗，微擰，敷在臉上，讓臉部肌膚得到徹底放鬆，敷大約半個小時。如果棉紗中的水分被吸乾，可以按照前兩步浸泡後再敷。

湯勺收縮毛孔還消腫

李孝利將金屬鐵湯匙放在冰箱一夜，睡醒後在全臉均勻擦上具有緊緻作用的乳霜及眼霜後，用冰凍湯匙按壓眼肚及眼瞼約2分鐘。這種美膚養生方法還是十分的效果的。

韓國國民妖精李孝利魅惑脣妝 釋放隨性的性感→→→

李孝利的性感是天生的，無論是身材還是樣貌，似乎都在散發著魅惑力。而她的穿著以及妝容都曾掀起一股“李孝利風”，她成為眾人效仿的物件。今天為你解析性感天后李孝利的魅惑脣妝，是不是每一款都很有魅惑力呢？她的日常養生方法也是值得大家學習的。

李孝利：粉色脣妝

大膽玩撞色。粉色的脣妝鋪在她性感的雙脣上，魅力翻倍;臉部沒做過多修飾，上眼線的微微上翹製造視覺延伸感，讓雙眼也典禮十足，纖長分明的睫毛賦予雙眼靈動感，炯炯有神。熒光綠色的指甲色也作了完美的襯托。

李孝利：紅脣妝

隨意散落的中長髮，如酒一般醉人的紅脣配以搖滾範的煙燻妝，就是這麼隨意才更能突顯她性感天后的超強吸引力。

精緻立體的五官是她性感的源泉。

李孝利：復古紅脣→→→

朱脣微啟，就足以將性感演繹到極致，墨鏡更添神祕之感，彷彿眼神都具有穿透力一般讓人捉摸不定。

李孝利：裸粉色脣妝

上眼臉與下眼臉的接合，充滿魅惑感的深藍色，加上亮粉的點綴，無敵魅惑的貓眼，配以裸粉色的脣妝，極致誘惑。嘴脣好上色也是需要日常養生護理才行。

李孝利：淺粉色脣妝

線條感分明的小煙燻，以及帶有浪漫風情的大波捲髮，淺粉色的脣妝恰到好處地修飾了這一股性感浪潮。

韓國專家爆李孝利面部吸脂瘦臉→→→

作為李孝利的御用形體顧問，鄭某透露韓星整容已經成了風潮，不美容整形出鏡的幾乎為零。

他透露，一直宣稱是“純天然美女”的宋慧喬也曾使用整形手段：“在宋慧喬小姐出道時，大家都可以看到他的身材是有點圓的，因為本身的條件很好，她並沒有做過大型的手術，但做過面部吸脂以及使用肉毒素瘦臉。因為這些微注射可以說不列入整容的範疇，所以也算的上純天然。”

李孝利塌鼻樑 宋慧喬動過刀

對於自己一手打造的李孝利，此次某也帶來了其整容前後的對比照。從單眼皮、塌鼻樑的學生妹到性感火辣的韓國天后，李孝利的變化判若兩人。

鄭某坦言李孝利為了漂亮付出了不少代價：“她的雙眼皮、鼻樑、臉型都曾經過調整，還接受過吸脂手術。不過李孝利本身也很漂亮，其實這些手術也都只是很小的調整，很多隻是注射而已。”

明星整容已成常態，然而對於這個名詞，大多藝人都難以接受。鄭某表示，目前很多藝人都選擇注射性微型整容，可以適當修正，又難以讓人察覺：“這幾種手術幾乎很難鑑別出來，所以藝人們紛紛選擇這些方法整形。”

鄭某坦言藝人的整形費用十分龐大，很多明星的整形費用都達到10萬人民幣左右。他也告誡年輕人模仿明星臉整容其實非常不科學，真正的整形要根據個人氣質來搭配，而不是一味去模仿他人。

女神李孝利百變髮型盤點→→→

韓國女神李孝利宣佈9月結婚，引起新一輪轟動。身為百變性感女神，她的髮型一向多變時尚，被不少人模仿。她的養生護理方法還是獨特的哦，大家一起來看看。

中分中直髮 中分發型是比較挑臉型的髮型，女神的中分發型修顏瘦臉，有巨星風範。頭髮顏色時尚大氣。直髮飄逸好打理。

凌亂盤發 李孝利的盤發盡顯女人味，凸顯性感嫵媚魅力。頭髮側分有不對稱美感，稍微凌亂的頭髮有個性，整個髮型顯優雅。

中分中捲髮 頭髮中分展現出精緻臉容，向外卷，顯髮型大，讓臉顯小。頭髮顏色比較深，讓面板看起來比較白嫩，搭配墨鏡有明星風範。

盤點李孝利五大精緻髮型→→→

可愛丸子頭 本來直髮十分有氣勢，染髮也很時尚。但是把前面劉海紮成可愛的丸子，增添可愛氣息，讓女神顯可愛純真。

側分捲髮 斜劉海遮蓋部分額頭，搭配兩邊頭髮修顏瘦臉，棕色捲髮外卷有氣勢，顏色時尚大氣襯托出白嫩膚色，很有巨星氣勢。

簡單扎發 頭髮中分，露出精緻面容，將全部頭髮鬆散紮成馬尾，比較清爽，扎發凌亂蓬鬆，有個性，雖然是簡單扎發，女神依舊有明星風範。

蓬鬆盤發 將全部頭髮輕鬆盤起，沒有劉海遮蓋展露女神精美面容。整個髮型讓女神有清新氣質，超級甜美。

凌亂中分捲髮 頭髮中分，兩邊長髮修顏瘦臉。頭髮多梯度修剪，稍微卷發增加個性化。髮色時尚大氣。整個髮型讓女神有親和力。她的髮質柔順、亮麗可見平時養生保養下了很大的功夫。

性感女神李孝利 祛斑美白有絕招→→→

韓國女星李孝利素有“第一性感歌手”之稱，她天使般的面孔、魔鬼般的身材和白皙透明的肌膚讓眾人豔羨。近日，在深圳市的和平國際大酒店召開的“DoctorTR利根川博士佰草養膚祛斑系列”釋出會上，李孝利華麗亮相，並向大家透露了她祛斑美容、減肥的小妙招。

祛斑要“對症下藥”

李孝利說，祛斑產品要選擇權威高效安全的，在眾多產品中，我推薦大家使用利根川博士佰草養膚祛斑系列。該產品採取純中草藥精粹，以“綠色護膚”為理念，可有效鎖定色斑進行集中修復，抑制黑色素再次生成，達到消斑、潤膚的功效。隨著年臨的增長，許多面板問題如色斑也隨之出現，但我在每天堅持使用了利根川博士佰草養膚祛斑系列後，有效預防和避免了這些問題。

檸檬淡斑法

李孝利接著對主持人說，在祛斑過程中，除了選擇一款有效的產品外，我還經常飲用檸檬汁。

檸檬中含有豐富的維生素 C，100克檸檬汁中含維生素 C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。不僅可以白嫩面板，防止面板血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

可見，性感女神李孝利已經擁有了一套祛斑美白的良方：利根川博士佰草養膚祛斑系列+檸檬汁，讓她深切體會到“美無止境”。

結語：今天小編給大家講了很多李孝利的健身護膚方法，想擁有與她一樣的好身體，你必須學會她的養生方法才行，除了吃生食鍛鍊也是她保持身材的方法之一，有興趣有朋友可以學習下哦。