推薦四款減肥膳食

是不是還在糾結自己的減肥方法？走在大街上是不是總是很羨慕那些性感窈窕的美女？中醫認為，可通過日常生活中的一些飲食來調節身體代謝，達到減肥的目的。這樣MM就不用再經歷“地獄式”的節食減肥就可以輕鬆瘦身，下面小編就給你詳細介紹四款減肥藥膳：

推薦四款減肥膳食

章魚綠豆煲釀蓮藕瘦臉

材料

去皮綠豆約3兩、章魚乾1兩、蓮藕一斤半、豬骨兩小塊、鹽油適量。

製作方法

1、蓮藕洗淨去皮，將去皮綠豆稍微浸泡一下，然後把章魚乾浸60～90分鐘，去衣。豬骨稍微煮一下，濾水備用。

2、將蓮藕的一端切開，把去皮綠豆塞進蓮藕孔中，然後再把切開的一端，拼回原位，用牙籤固定，防止綠豆流失

3、把之前處理過原料放在一起，煲煮60～80分鐘即可。煲好再下鹽、味精調味。

功效

開胃消食，潤肺止咳，能清除腸道汙物，刺激腸壁蠕動，具有減肥功效。

怪味海帶瘦腿

材料

海帶、蘿蔔、紅小豆、山楂、甜葉菊甙粉各適量。

製作方法

將海帶用水泡24小時(中間換兩次水)，洗淨後切絲瀝乾，將蘿蔔、紅小豆、山楂加水及甜葉菊甙粉燒煮30分鐘，撈走豆、蘿蔔、山楂，放入海帶燜至汁幹，海帶酥爛，起鍋晾乾食用。

功效

具有消腫、利水、速減肥之功效。

糯米飯瘦腿

材料

薏苡仁、紅小豆、糯米、科瓜籽、黃瓜丁各適量。

製作方法

將紅小豆及薏苡仁用水淘洗乾淨後並放入鍋內先蒸20分鐘，然後放入少許糯米及科瓜籽加水蒸熟，起鍋後撒上黃瓜丁即可食用。

功效

具有健脾利水、減肥之功效。

山楂荷葉參粥

材料

新鮮荷葉一張、(山楂15克、或荷葉15克)西洋參5克、粳米100克。

製作方法

上藥料加入清水、稀粥食用、一天飲用。

功效

消導通滯、清暑除煩、兼有補氣之作用、適合於煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。