![五彩膳食讓大姨媽不再折騰女人]( "五彩膳食讓大姨媽不再折騰女人")
- 月經不調怎麼辦？很多女性隨著現在生活壓力越來越大，月經也開始隨著身體狀況以及心情變化而不再正常，這會讓女性朋友變得更焦躁。想知道月經不調吃什麼調理以及月經推遲的原因嗎？那就一起來看看吧。秋冬寒涼怎麼呵護“大姨媽”專家表示，婦科常見的致病原因主要是感受生活作息不...
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![美容養生膳食 巧防春季面板過敏]( "美容養生膳食 巧防春季面板過敏")
- 多事之“春”，皮炎、牛皮癬、溼疹、蕁麻疹、紅斑狼瘡等面板病非常容易反覆發作，發作的時候，瘙癢、紅腫、灼痛、脫皮等症狀連著一起來。對付面板問題應該選擇副作用少，不含激素，對面板刺激、傷害小的方法，除了要確診面板病的內在病因外，還要和發病季節，患者病程病史、體質強弱、發...
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![減肥的營養膳食有哪些]( "減肥的營養膳食有哪些")
- 減肥是每個身材比較肥胖的人們都想要去達到的標準，但是對於減肥的方法很多人們都沒有選擇正確的，這樣就會導致自己很多時候減肥的方法都存在一些錯誤性，儘量的還是要選擇一些比較適合自己的減肥方法的，最好是運用營養膳食的方法去減肥的，這些營養膳食的方法不是讓自己的身體攝...
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![必備 初秋清肺養生膳食大全]( "必備 初秋清肺養生膳食大全")
- 中醫認為，肺與秋季相應，而秋季乾燥，氣燥傷肺，肺氣虛則機體對不良刺激的耐受性下降，易產生疾病，因為需要潤燥、養陰、潤肺。一、清肺梨可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗裡再蒸，碗裡最好再放上冰糖，煮好後可拌入蜂蜜，趁熱...
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![治療主動脈硬化膳食調理]( "治療主動脈硬化膳食調理")
- 生活當中，關於主動脈是人體不可缺一的一個部位，主動脈影響著人們的身體機能，一旦主動脈發生的不健康，那麼就代表著人體出現的疾病。接下來為大家介紹一下治療主動脈硬化，我們該如何進行應對，一起來了解一下這個文章。膳食原則①低熱量飲食：由膳食所提供的總熱量以維持正常體重為...
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![食物營養與膳食平衡安排]( "食物營養與膳食平衡安排")
- 現在不少的生活中，常常會遇到這樣的一個問題，那麼就是飲食與膳食還有營養成分，這完全結合的合理的膳食搭配，加上其中的營養成分豐富，才會對身體起到預防功效，眾所周知，膳食中含有的營養成分非常的高，可以維持身體一天的正常所需，那麼食物營養與膳食平衡如何安排呢？當今時下，隨著人們...
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![膳食纖維的營養有哪些]( "膳食纖維的營養有哪些")
- 各種各樣的食物中含有豐富的營養成分，比如說富含有豐富的碳水化合物，維生素，礦物質，這些都是我們身體中所需求的，隨著近幾年來，大家更注重講究的是營養的合理膳食搭配，包括著一些富含有豐富纖維的食物，這不僅僅能夠幫助身體吸收，也有助於消化，那麼膳食纖維的營養成分有哪些呢？蛋白質...
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![膳食營養與疾病預防有哪些]( "膳食營養與疾病預防有哪些")
- 飲食對我們來說是非常重要的，這不僅僅關乎到身體健康，身體的熱量補充和身體的營養吸收，平時我們在吃食物的方面有很多的食物適合我們，有的時候不適合我們，有的人喜歡吃甜食，有的人無辣不歡，而有的人總是喜歡吃酸的食物，那麼膳食營養與疾病預防有哪些方法呢？中醫學認為，五味(酸、苦...
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![膳食平衡 科學遠離疾病]( "膳食平衡 科學遠離疾病")
- 人體所需的各種營養素，必須通過食物不斷得到供應和補充。那麼，究竟應該吃什麼呢？這裡面就有一個食物的配比關係，即在人體的生理需要和膳食營養供給之間建立平衡的關係，也就是膳食平衡的概念。平衡膳食是指同時在四個方面使膳食營養供給與生理需要之間建立起平衡關係。即：氨基酸...
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![大揭祕 都市女性一至七科學膳食最佳模式]( "大揭祕 都市女性一至七科學膳食最佳模式")
- 科學家研究發現，同樣吃某些食物，有的女性越吃越胖，有的卻體重適中，原因自然很多，但與食物搭配是否科學合理不無關係。科學家們推薦一種具有特色的、適合都市女性健美的膳食最佳模式———一至七飲食模式，即每天一個水果，兩盤蔬菜，三勺素油，四碗粗飯，五份蛋白質食物，...
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![貧血老人應該如何安排膳食]( "貧血老人應該如何安排膳食")
- 為防治缺鐵性貧血一定要合理調配膳食：1.首先要選擇含鐵量高，吸收利用好的食物，如動物肝、動物血、瘦肉、禽肉、魚類等動物性食物。這些食物所含的鐵為血紅素鐵，其吸收率高。吃後食物中的鐵可直接被吸收利用，不受其它膳食因素的影響。除此之外，肉類食物還存在一種“肉類因子”的...
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![中年人的牛奶膳食原則]( "中年人的牛奶膳食原則")
- 中年人在生理上，既是生理功能全盛時期，也是開始進入衰老的過渡階段。特別是更年期和更年後期，各器官的生理功能逐漸衰退，內分泌功能發生變化，人體的生化代謝及生理調節平衡受到影響，抗氧自由基的能力及免疫功能隨年齡的增高而下降，容易發生疾病。加上中年人容易忽視自我保健，缺乏...
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![健康飲食 冬季膳食養生必備的四大食物]( "健康飲食 冬季膳食養生必備的四大食物")
- 冬季是養生滋補的最佳季節，俗話也有：“三九補一冬，來年無病痛”的說話，如今又即將進入最冷的三九天氣，因此成為最佳的滋補時節，對於滋補人們的理解可能就是那些昂貴的補品才滋補，其實在我們日常生活中，我們身邊的那些不起眼的食物就有滋補的功效，甚至它們的功效比那些昂貴的補品還...
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![4款中藥膳食 吃出火辣身材]( "4款中藥膳食 吃出火辣身材")
- 4款中藥膳食吃出火辣身材荷葉蓮藕炒豆芽材料：荷葉200克，綠豆芽150克，水蓮子50克，蓮藕100克，花生油適量，食鹽、味精、水澱粉各少許。製法：(1)蓮子、荷葉加清水適量，文火煎湯後暫置一旁備用。(2)鮮藕切成細絲，用素油煸炒至七成熟。(3)加入熟透的蓮子和洗淨綠豆芽。(4)將先煎出的湯燒...
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![產婦坐月子 營養膳食如何搭配]( "產婦坐月子 營養膳食如何搭配")
- 目錄：第一章：坐月子營養膳食有6忌第二章：月子期膳食管理第三章：產後健身三注意生寶寶坐月子是每個女人都要經歷的一種人生旅程。做月子的好壞在於月子期間你的膳食營養是否跟得上。那麼坐月子期間要如何來搭配食物才能滿足產婦需要的營養呢？坐月子營養膳食有6忌產褥期就是俗稱...
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![遭遇春季面板病變巧用美容膳食方]( "遭遇春季面板病變巧用美容膳食方")
- 春天風沙大、冷熱驟變、浮塵多，細菌、蟲蟎、花粉也多，容易導致面板乾燥面板過敏，使面板病復發或加重。對於易過敏體質患者來說，首要任務就是遠離過敏原，而這裡要給大家推薦的是幾款美容膳食方，清熱消毒，健脾寧心，有助於緩解春季多。多事之“春”，皮炎、牛皮癬、溼疹、蕁麻疹、紅斑...
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![孕中期孕晚期膳食指南]( "孕中期孕晚期膳食指南")
- 目錄：第一章：孕中期孕晚期女性膳食指南第二章：產後護理攻略第三章：不可忽視的乳頭溢液女性懷孕過後，大部分人都知道要補充營養，一滿足寶寶在肚子裡的營養需求，但是你知道怎麼吃才是科學的嗎？今天小編給大家介紹一下孕中期、孕晚期女性的膳食指南。孕中期、孕晚期女性膳食指南世間...
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![普京的綠色膳食養生方]( "普京的綠色膳食養生方")
- 很多人都以為，普京總統是個不挑食的人，但是這種說法最近遭到他妻子柳德米拉的否認。她在《弗拉基米爾·普京：通向權力之路》一書中披露，普京在飲食方面十分挑剔，如果盤中的菜餚不對他的胃口，他就拒絕吃。此外，普京喜歡吃西紅柿、黃瓜等蔬菜，可以說，他的健康祕訣就在他的“綠色膳食...
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![富含膳食纖維的食物有哪些？]( "富含膳食纖維的食物有哪些？")
- 膳食纖維大家並不陌生它是一種多糖，它既不能被胃腸道消化吸收，也不能產生能量。因此，曾一度被認為是一種“無營養物質”而長期得不到足夠的重視。那麼生活中富含膳食纖維的食物有哪些呢？1、芹菜：性涼，味甘辛，無毒;入肺、胃、肝經，是高纖維食物，它經腸內消化作用產生一種木質素或腸...
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![白領“速食族”怎樣平衡膳食營養]( "白領“速食族”怎樣平衡膳食營養")
- 隨著都市生活節奏加快，人們的飲食習慣也開始發生變化，速食食品迅速在城市白領和學生群體中風靡。但由於膳食結構不合理、營養搭配不均衡、用餐時間不規律等問題，已經嚴重影響到了速食人群的身體健康。目前選擇速食的人群，主要是大學生和白領。由於工作繁忙沒有時間認真去吃一...
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![坐月子期間的營養搭配-產後如何安排合理的膳食]( "坐月子期間的營養搭配-產後如何安排合理的膳食")
- 進補不等於大吃大喝，大魚大肉，調理得當、合理膳食非常重要。科學的資料表明，產後應少食多餐，菜譜要考慮營養的均衡，儘量不挑食。主食要比懷孕晚期增加一些，還要多吃蛋白質和蔬菜。飲食搭配要均衡，切勿太油膩，否則孩子會得脂肪瀉，大便呈泡沫狀。坐月子往往只注重第一個月的營養，出了...
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![秋季合理膳食 祛斑更有效]( "秋季合理膳食 祛斑更有效")
- 夏天過後，由於高強度紫外線的輻射，面部很容易長出是日晒斑、雀斑等多種斑點，給愛美的女士帶來不少困惑。如何有效祛除影響面部形象的小斑斑呢？多多食用一些維生素含量豐富的食物，使面板長期光亮潔淨。合理膳食，幫你有效祛除斑點煩惱夏天過後，由於高強度紫外線的輻射，面部很容易長...
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![老年營養與膳食的特點]( "老年營養與膳食的特點")
- 很多人們都希望自己的父母可以安度晚年的，所以如果老年人出現一些疾病的話，他們就會顯得特別的著急，因為老年的身體發生問題的話就是很難再去康復的，這主要就是由於老年人的身體機能都出現了退化，所以這個時候還不注意保養的話就會讓老年人的器官退化的更加嚴重的，那麼平常的飲...
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![營養膳食 老人膳食注意事項]( "營養膳食 老人膳食注意事項")
- 年紀大了後都有一些身體的不適，對於老年人來說很多的食物的是不能隨便亂吃的，下面我們來看看老人膳食注意事項。蝦皮雖小，卻是老年人的健康好朋友。年紀大了，胃腸功能會逐漸減弱，對各種油膩食物很難享用。帶餡食品非常適合老人食用。比如豬肉、魚肉、雞蛋、韭菜、西葫蘆，配上蔥...
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![梅雨季節多吃藥膳食去溼氣]( "梅雨季節多吃藥膳食去溼氣")
- 七月天，雨水漸多，溼氣重，加之，人們肉吃多，運動量少，身體陰盛陽虛，導致溼邪內鬱。溼氣給人帶來了諸多健康隱患，例如風溼病、肥胖症等。許多人卻不會把它當回事兒，日積月累就積了一堆病痛。下面給大家推薦幾款健脾利溼的滋補菜餚，幫助您對抗溼氣。陳皮牛腱原料：陳皮20克，牛腱肉600克，生...
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生活科普幫
