吃山藥可以減肥嗎 推薦五款山藥減肥藥膳方

現在市場上的減肥方法確實很多，但很多MM都覺得對自己的效果不大。中醫認為，中藥膳食減肥是一種比較健康的瘦身方法，山藥性甘，無毒，具有促進消化，加快代謝的作用，可起到很好的減肥功效。下面小編就給你介紹五款山藥減肥方：

推薦五款山藥減肥藥膳方

皮蛋山藥泥

原料：鮮山藥250克，松花蛋2個，精鹽、薑末、味精、植物油各適量。

製法：將山藥洗淨，蒸熟拍成泥，松花蛋去皮，刀切四瓣備用。炒鍋上旺火，注入植物油，燒至五成熱時入薑末、山藥泥、松花蛋翻炒，加精鹽、味精稍炒片刻即出鍋。

白扁豆山藥粥

原料：白扁豆10克，鮮山藥30克，白米20克，白糖或蜂蜜少量。

製法：將白米、白扁豆以水淘洗乾淨，鮮山藥洗淨，去皮、切片，水沸將米、白扁豆入鍋，半熟時加入山藥片，煮至爛熟即成，加少量白糖或是蜂蜜，調好口味，即可食用。

山藥赤豆粥

原料：赤小豆30克，山藥50克，精鹽少許。

製法：將赤小豆洗乾淨，煮至半熟，放入洗淨的山藥(去皮切片)煮至粥熟，晨起作早餐食用。亦可加50克白米同煮。

桂花山藥粥

原料：薏苡仁20克，山藥100克，桂花適量。

製法：先煮薏苡仁做粥如常法，山藥洗淨，切片，後入鍋中，粥爛熟放入桂花。食用時可加少許白糖或是蜂蜜。

二品粥

原料：生山藥100克，生薏米60克。

製法：洗淨山藥，薏米搗成粗渣，入鍋中加適量水煮至爛熟，即可食用。