下半身很臃腫怎麼辦

在生活中，你可能想著減肥，幻想瘦一點、再瘦一點。確實，在一段時間，你發現自己瘦了，當你滿懷激動的心情去買新衣服穿，卻發現，上半身很瘦，腿部向下，很胖，似乎很難買到適合自己的款。

這是怎麼回事，明明自己減肥了。明明已經瘦了，為啥，全身都瘦了下去，而腿部卻沒有瘦呢？下半身肥胖，已經成了女性不得不警惕的事情，在這苦惱的背後，你做的遠遠不夠。

西洋梨身材如何形成

有人會把這種身材，稱作西洋梨身材，是說，臀部、大腿、小腹顯得非常臃腫，就穿衣服來說，會被限制住。

久坐

更多的時候，你在減肥時，是關注自己腰部，幻想著擁有細腰。但是，當你坐下的時間長，可能會造成腿部、腿部變得肥大。

長時間站立

久坐會造成腿部變得臃腫，長時間站立同樣會造成身體調節出現問題，這是因為在站立的時候，會造成蘿蔔腿或者是小腿浮腫的出現。

雌激素分泌紊亂

女性身體健康，離不開雌激素，當你飲食不規律、亂吃藥，會造成雌激素分泌紊亂，造成脂肪在腹部、大腿部位堆積，下半身自然就會越來越胖。

如何調節、保健會更好呢

科學飲食

就飲食來說，不少人會說澱粉的熱量很高，要是食用澱粉過多，可能會造成身體中堆積較多澱粉，這些澱粉非常容易堆積在我們的大腿、臀部，這無疑是一件糟糕的事情。

但是，澱粉又是身體不得不攝入的元素，想要瘦身減肥，可以根據時間，在傍晚五點過後，就不要再攝取澱粉了。

美味的下午茶，讓你體會那片刻休閒時光，吃甜點、喝奶茶，這個看似非常好的小幸福，其實會造成你的腹部、腿部、臀部慢慢變得肥大。

這是因為這些糖分很高的食物，會導致胰島素的大量分泌，熱量在身體中發生變化，會形成脂肪，不斷的堆積在上述幾個部位。

進行有氧運動

在平時，進行有氧運動，也能很好的調節、保健好身體。在有氧運動過程中，需要進行深呼吸，不斷提高心肺能力，對促進血液迴圈非常好。

血液迴圈過程中，能不斷燃燒堆積在體內的脂肪，對瘦身起到非常好的促進作用。

這就是關於出現西洋梨身形的描述，在生活中，身體出現這個形狀要多加註意，進行相應的減肥，能讓身體變得更加好，希望大家多加重視，科學保健，讓身體更健康。