晚上睡覺下半身出汗怎麼辦

大多數人在晚上睡覺時，經常會有睡不好覺的現象，翻來覆去，總感覺身體潮溼悶熱，這主要是根據每個人的體質不同，是這些人的某些器官虛弱的一種表現，還有一些人的心理負擔比較大，心理壓力大，這也是晚上睡覺下半身出汗的主要原因，所以我們什麼事都一定要放寬心，才能有一個好的身體，有一個好的睡眠。

中醫認為，“汗為心液”，若盜汗長期不止，心陰耗傷十分嚴重，應積極治療.在治療的同時，還要特別注意自我養護.主要有以下幾點：

(1)在藥物治療的同時，應加強必要的體育鍛煉，養成有規律的生活習慣，注意勞逸結合.

(2)在飲食方面，要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律，進行最適合自己食療調養.如屬陰虛，血熱及陰虛火旺的病人，應禁食辛辣動火食物，切勿飲酒，並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等，以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢復.

(3)在條件允許時，適當調節一下居住環境的溫度與溼度，如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等.

(4)患者的被褥，鋪板，睡衣等，應經常拆洗或涼晒，以保持乾燥，並應經常洗澡，以減少汗液對面板的刺激.

晚上睡覺下半身出汗特別嚴重的人，並且還是臥床的病人，家屬一定要注意，一定要悉心照顧，避免產生褥瘡，同時還要觀察出汗者的面色，如果不是很好，一定要及時就醫，以免耽誤病情，總體來說，我們隨時都要保持一顆積極樂觀向上的態度，只有我們的心態好嘍，我們的睡眠才能變好。