咖啡灌腸能減肥嗎？咖啡灌腸的副作用

咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫療器材店都可以買得到。每次使用過後清洗乾淨，可以重複使用。

咖啡灌腸能減肥嗎？咖啡灌腸的副作用

咖啡灌腸是什麼

“咖啡灌腸”是一種排毒療法，就是利用咖啡的酸性刺激腸壁，促進大腸蠕動，殺死直腸中的壞菌，排出宿便解毒。咖啡灌腸的步驟：

步驟1：將灌腸袋清洗乾淨後關上止水閥

咖啡灌腸使用的灌腸袋，其實就是在點滴袋上加裝鼻胃管，在一般醫療器材店都可以買得到。每次使用過後清洗乾淨，可以重複使用。

步驟2：將咖啡灌腸液加入約37℃的溫水

除了加入接近人類體溫的溫水，建議還可以加入約0、5公克的海鹽或海洋深層水來平衡電解質，使灌腸液的電解質更接近人體，提高滲透力。

建議剛開始進行咖啡灌腸的人，第一次只要加入600的水即可，讓身體先行適應，之後逐次再增加到1000。

步驟3：將灌腸袋掛於高處

將裝入灌腸液的灌腸袋掛高，約莫一個人的身高即可。

步驟4：擠出灌腸管中的空氣

開啟灌腸管上的止水閥，讓液體流出同時將灌腸管內空氣擠出，之後再關上止水閥。

步驟5：將灌管前端塗上乳液

建議可塗上乳液、液狀的維他命、蘆薈或是亞麻仁油等。

步驟6：身體採右側躺

進行咖啡灌腸時，可以鋪個浴巾躺在床邊的地板上，地點最好不要離廁所太遠。

步驟7：將灌腸管插入並開啟止水閥

右側躺姿，並將左腳自然弓起，將灌場管輕輕放進肛門約15公分深，開啟止水閥約1/3，約15～20分鐘可滴完。速度視各人情況調整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先關掉止水閥，忍住30秒到1分鐘，等便意減低再繼續。如果真的忍不住，先去上廁所也沒關係，可以分兩次進行也不會影響效果。建議進行灌腸時可以聽聽音樂，放鬆心情。

步驟8：滴完後躺正，進行身體按摩左側腹部約3～5分鐘

待灌腸液滴完後，身體躺正，可將雙腳翹起來靠在床上或牆上，身體形成型。然後從左腹部開始按摩，繞著肚臍以順時鐘方向進行，按摩3～5分鐘就可以上廁所了。這個時候其實已經會有便意，如果真的忍不住，省略按摩步驟直接去上廁所也可以。在按摩時會聽到肚子裡有水聲，這時灌腸液就像漱口水清潔口腔一樣在清洗腸壁。在上廁所時也可做順時針腹部按摩，幫助將宿便排乾淨。

步驟9：灌腸結束後補充蔬果汁或礦物質及益生菌

在進行灌腸之前和之後都可以喝一杯蔬果汁，以補充流失的水分，同時也平衡一下體內的電解質，降低灌腸時因外來液體侵入可能發生的不適感。灌腸之後也可以吃一點乳酸菌。

步驟10：清洗器材

灌腸結束之後，灌腸袋裡會留下一些咖啡渣，可以加入過濾水讓它流掉。接觸過肛門的那段灌腸管必須以肥皂清洗乾淨。袋內清乾淨之後，加入天然抑菌劑或酒精讓它再一次流掉，做為消毒。另外在管子的末端也必須進行消毒。清潔後將灌腸袋和灌腸管保持乾燥，就可以重複使用。連續使用一個月之後再更換新的灌腸軟管。要特別注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌腸管。

咖啡灌腸能減肥嗎

宋美齡女士直到106歲一直堅持著腸道排毒，咖啡灌腸有排毒的作用自是不必說，那麼，咖啡灌腸真的能達到減肥的作用嗎？事實上，肥胖是代謝性疾病，只有提高新陳代謝，才能實現減肥，通過排洩，是不能真正實現減肥的。

咖啡因促進谷胱甘肽酶的分泌，後者為肝臟解毒和消除自由基最重要的酵素。咖啡所含的咖啡因及茶鹼擴張腸壁的血管並緩和腸炎。咖啡灌腸所注入的咖啡，清潔了肛門附近左側的大腸，此處為大腸最容易藏汙納垢、宿便最多及惡菌繁殖力最強的地方。口服的咖啡會刺激胃壁，其所含的殺菌成份，對於大腸上部的有益菌不利。咖啡灌腸處理了肝臟每日所排出的毒素，對維護肝臟的健康有很大的助益，此解釋了咖啡灌腸對癌症病患的意義。

所以咖啡灌腸可改善便祕，增加益菌，保持腸內細菌的平衡。有助於預防老化，可幫助改善異位性面板炎、蕁麻疹等過敏症狀。促進血液迴圈、淋巴腺迴圈，進而改善多種面板問題。可促進新陳代謝，對於肥胖者控制體重有所幫助。排除體內毒素後，可改善慢性疲勞、頭痛或肩膀痠痛等症狀。可幫助改善肝功能，使身體狀況良好。可預防便祕及改善生活習慣。並未有科學證明咖啡灌腸有減肥的作用。

咖啡灌腸的副作用

雖然咖啡灌腸能夠排除腸道毒素，但是依舊存在一些副作用：

1、咖啡灌腸液中的酸會刺激肛門面板，可能會使痔瘡惡化。因此，直腸有出血性傷口的人也不適合。

2、若體力不好、身體虛弱的人，進行灌腸後會急速排便，可能引起體內鈉或鉀等礦物質的平衡失調，進而引起貧血現象。

3、孕婦不宜進行咖啡灌腸，尤其在懷孕初期更是禁忌，過於刺激腸道可能引起子宮異常收縮。

若選擇咖啡灌腸，也要關注一些值得注意的事項。

1、灌腸的時間不要太匆促，時間可自行控制於15至30分鐘，過程中可聽音樂放鬆心情。

2、進行咖啡灌腸的次數最理想為早晚各1次，最適合的時機為飯後1小時。如果是剛開始進行的人，一天進行1次即可。

3、對於咖啡因等化學物質會產生過敏的人，應將咖啡稀釋成4倍之後再使用。灌腸後，大腸如果發生過度蠕動的情形，應暫停進行並請教專業人員。

4、咖啡中的酸會刺激肛門的面板，可能會使痔瘡惡化，或引起裂痔、脫肛、肛門炎等。因此在灌腸結束之後，建議將沾了肥皂的手指伸入肛門內約2～3，再以溫水清洗，擦拭乾淨後於肛門部位塗抹凡士林，以預防痔瘡的發生。

5、進行咖啡灌腸會讓大腸的水份流失，灌腸前後應多喝水或蔬果汁，可搭配纖維素、益生菌及竹碳微粒加強效果。

6、上廁所時一定要做腹式按摩以貫徹效果。

7、灌腸液以1000㏄左右最理想。但可依個人情況，逐漸增加灌腸液的容量至1000㏄左右。

8、咖啡灌腸是協助將大腸內的廢物排除乾淨，縮短廢物在腸內的滯留時間，並無法取代每日正常的排便。