如何瘦臉瘦腰呢

近年來V字臉的流行讓眾多女性為之瘋狂，盈盈一握的纖細腰身也讓女性為之羨慕，所以市面上就出現了各種各樣瘦臉瘦腰的方法和產品。而朋友們也不斷的嘗試著，在上面花費了大量的時間和金錢，可是收到的效果卻不讓人滿意。那麼如何瘦臉瘦腰呢？針對這個大家提出的問題，接下來的時間就請朋友們和我一起進入到今天的學習。

1.面對鏡子，臉部嘴型呈“啊”字張開，下巴往下持續約10秒鐘，動作重複三次以上即可

2.將嘴脣閉上，嘴脣往右邊撇的表情約持續10秒鐘，同樣動作，嘴脣往左邊撇的表情約持續10秒鐘，然後左右兩邊輪流約做8下。

3.好像吹口哨般輕鬆，將嘴巴嘟起，然後慢慢吹氣使臉頰膨脹起來，持續約五秒，如此重複三次左右

4.用雙手掌輕輕緊貼腮幫子，然後將嘴巴張開呈“啊”型，再按摩10到15下，如此重複相同動作5次

這些方法見效慢，長期下來還是有一定的效果的

1、少食多運動，絕對要控制飲食

2、早上空腹喝點蜂蜜

3、晚上儘量不吃少吃

4、每天做深呼吸，最好做YUJIA很見效的

5、不吃甜食、油大的、乾果等高熱量的食物 每週進行3—5次固定鍛鍊，不失為減少體內脂肪、減輕體重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每週5次，每次45分鐘，每分鐘170米的速度，可在3個月內減少10磅;跳舞，每週6次，每次1小時，可在4個月內減少10磅;游泳，每週4小時，。可在4個月內減少10磅;騎自行車，每週4次，每次1小時，每小時15公里的速度，可在5個月內減少10磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時要少做一些，以防傷害身體。運動量過大，會增加食量，這樣也達不到減肥的目的。

相信通過上述幾段文字內容的學習，廣大朋友們對如何瘦臉瘦腰的問題心中已經有了一個明確的答案。但不管怎麼樣我都希望大家能選擇最科學安全有效的方法來實行，千萬不要因為急於求成而選擇服用一些藥物或者一些鐳射技術，這樣不僅會有反彈的潛在危險，還會對我們的身體健康造成不利的影響。