如何瘦臉瘦腿呢

很多女性朋友都不滿足於自己的外表形象，就開始尋求方法來進行減肥，減肥的方法也有很多，女性朋友很多都希望自己有一個巴掌臉，就是小臉，對自己的臉部和腿部都不是很滿意，認為自己的臉和腿都特別胖，就開始了瘦腿和瘦臉的程序，如何瘦臉瘦腿呢。有效的方法有哪些？

要使大腿變得苗條，也有方法，且並不複雜，只要持之以恆，是完全可能做到的。以下是專家們經過長期研究後推薦的三種向粗胖大腿進攻的方法：

運動的種類很多，如果你把目標定在粗胖的大腿上，你最好還是選擇一種以鍛鍊雙腿為主的運動。因為活動大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加熱量的總燃燒量。 鍛鍊大腿和臀部肌肉的最佳運動是步行、騎自行車(包括在室內騎健身自行車)、越野滑雪、爬樓梯。

專家們認為跑步能消耗脂肪，但對腿粗臀肥的人來說，他們可能會覺得跑步很吃力、很不舒服，不想堅持下去。因此，把步行和跑步相結合是一個好方法。那就是以步行為主，途中作幾次短距離跑步，每次跑步一兩百米，習慣後，逐漸把跑步的時間延長。

游泳是很受歡迎的健身活動。專家們認為，如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的震盪，因此是減去腿部和臀部脂肪的好方法。 要想使大腿苗條，運動量多少才足夠？如果你心血管健康，那麼，你應該每天運動20分鐘；如果你想燃燒更多脂肪，使大腿線條更優美，最好每天早晚各運動一次，每次20到30分鐘。此外，還可考慮做些園藝工作之類的活動。

瘦臉瘦腿方式方法有很多，大家一定要選擇最適合綠色，科學的方法，才能夠幫助我達到瘦臉和瘦腿的目的，瘦臉瘦腿的時候，最好是分開進行，要不然效果比較慢，我們在瘦腿事可以多走路多運動，但是瘦臉就是一個特別大的專案。