美臀方法：提臀內褲真的有用？

那麼，趁現在還早，大家還是趕快把身材鍛鍊好，待到夏天來臨時，短裙短褲沒壓力。下面為大家解析一下現在流行的提臀、美臀方法，看看哪個更適合自己。讓你輕鬆擁有S型身材！

現在說到美臀，可能多數美女都會想到提臀內褲。究竟這種內褲的提臀原理是什麼，真的有效嗎？可能大家都不清楚。其實提臀內褲具有貼身不緊身，自然修正、塑造臀部曲線的原理。但是提臀內褲的作用只是非常小的，要是想有明顯的提臀瘦身效果，還是得靠運動來支援。

瘦身提臀操

道具：一個枕頭

步驟一：把枕頭放在地上，身體向左面側躺下，左手的手肘放在枕頭上面，右手就輕輕放在枕頭上面，雙腳同時伸直。

步驟二：右膝蓋彎曲放在左腳後面，右手儘量向上伸。

步驟三：用腰腹、臀部的力量把身體慢慢往上拉伸離開地面，直至身體極限。

步驟四：身體慢慢向下放，這樣上下一次算一組，每次鍛鍊做30到50組。

步驟五：同樣方法，身體向右躺，做相反方向的動作，一次30到50組。

動作結束後，身體慢慢坐起，膝蓋曲起，雙手抱膝，慢慢呼吸順暢。