減肥藥避開這幾個雷區 你踩雷了嗎

可以說每個女生都有過一段減肥的日子，回想當初自己好像做了不少“傻事”，小編今天想告訴正在減肥的你，減肥有誤區，如蘋果餐減肥法，這幾點可千萬不要踩。

減肥藥避開這幾個雷區 你踩雷了嗎

蘋果餐減肥法

以蘋果代替正常三餐。由於熱量驟減，加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹，食慾自然減低，減肥效果果然不錯，但你也可能因此而減得很痛苦，且極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹，甚至引起掉髮、貧血、生理期大亂、骨質疏鬆等後遺症。

辣椒減肥法

由於辣椒可以加速血液迴圈，促使身體發汗，進而消耗體內多於脂肪，因而進來也被當做一種減肥聖品。但是你要知道，辣椒是種極具刺激性的食物，吃多了，可能體重沒減幾公斤，反而會先產生胃痛、掉髮、牙疼、面板老化等副作用，實在是一點都不划算啊。

雞尾酒減肥法

令許多人趨之若鶩的“雞尾酒減肥法”到底是什麼？那可不是叫減重者靠喝雞尾酒減肥，而是指它像調雞尾酒一樣，會根據每個人不同的體質，開最適用、有效的處方。除了用藥外，雞尾酒減肥法還需配合飲食、運動，三管齊下，才能真正收到健康減肥、不易反彈的效果，所以，奢望只靠藥物就能完成窈窕美夢的人，還是別對這種減肥法抱太大的希望吧。

只吃蔬菜和水果就能瘦

雖然素食主義者確實比一般人更瘦，但如果經常吃肉的你突然不攝入肉類食物指揮讓你引發營養不良等，因為鐵、鈣、維生素D、維生素B12、鋅、動物蛋白等這些人體所必需的營養物質，通常都不能只靠蔬菜。

高蛋白低澱粉的食物有利於減肥

高蛋白低澱粉飲食法對人體的長期影響目前還有待研究，但是隻吃高蛋白物質比如雞蛋、肉類、乳酪等，會造成營養失衡。同時，還可能以因此攝入過多的脂肪和膽固醇，提高心血管疾病的發病機率。

以上這些減肥的雷區你踩了嗎？趕緊改掉自己的壞習慣吧。