中藥減肥需堅持

很多人希望能夠通過中醫藥減肥，不過肥胖是一個慢性病、生活方式病，首先還是要從生活方式上加以調理，例如科學合理膳食，增加有氧運動。而中醫藥可以對人體進行調理，協助進行減肥，但如果仍舊大吃大喝、多睡少動，那麼光靠中醫藥也很難解決肥胖問題。所以，中藥減肥需堅持。

另外，並不是所有藥物都適合泡服的，下面介紹幾種常用的可泡服的中藥，可做減肥輔助用，請在有經驗的醫生的指導下選用。

1、荷葉茶飲

方法：每日取荷葉以開水泡茶飲，幹者10克，鮮者可用20－30克。

功效：利尿消胖，降脂減肥。

2、山楂桑葉決明子

生山楂10－20克泡茶飲用，或者桑葉(幹者5－10克，鮮者可用10－20克)泡茶飲用，也有不錯的降脂、消腫效果。另外，決明子5－10克泡茶飲也可，這個主要適合便祕者使用，但要切記，不宜長期服用。

3、赤小豆粥

方法：赤小豆與粳米適量共煮粥，早晚餐時溫熱服食。

功效：利尿消腫，清熱除溼，減肥祛胖。

4、山楂荷葉薏仁飲

方法：幹荷葉、生山楂、生薏仁各10g，陳皮5g，沸水沖泡代茶飲，每日一劑。

功效：可利溼濁，祛宿垢，適用於飲食過量，形體龐大者。