在床上做的瘦腿動作有哪些

肥胖的腿部是許多人困擾的問題，擁有一雙美腿是許多人夢寐以求的事情。越來越多的瘦腿方法讓許多人不知道如何選擇，非常的盲目，最後也沒有效果，當然也是有一些簡單容易又有效的動作哦，讓你在床上輕輕鬆鬆就能做到，聽到這很多人肯定都迫不及待了，那麼在床上做的瘦腿動作有哪些呢？

1.將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。

2. 臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。

3.平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！

4.仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。

以上這些簡單易做的瘦腿方法都是專家總結出來的，相信對許多人都很有幫助，在你忙碌之餘，每天晚上休息之前躺在床上做一下這些運動，既不會太累，還能瘦腿，何樂而不為呢。大家要注意減肥方法一定要合理，切不可因為減肥傷害身體，得不償失。用對了方法總能事半功倍，用錯了方法可就欲哭無淚了。關於在床上做的瘦腿動作有哪些你都知道了嗎？