運動減肥器材有哪些

運動減肥的器材現在是琳琅滿目的，很多人們都不知該如何挑選運動器材比較好，其實對於運動器材的選擇還是要根據自己想要減肥的部位來決定，因為健身器材都是有一定的針對性的，有些人可能根本就不適合一些比較大型的健身器材的，如果盲目的去使用的話很可能就會拉傷自己的肌肉，所以這個時候就應該要根據自己的能力來決定。

1、吸附器

根據附缸原理製成的運動器材，利用空氣的壓力輕鬆的去除脂肪球，從裡面出來遠赤外線陰離子。

使用方法：抓住吸附器一頭像杯子一樣的部位往外拽。在拽的同時往肚子上有贅肉的部位使勁往裡按。還有就是讓肚子上的面板儘量保持乾淨，這樣才能容易吸附。然後面板乾燥的話，不容易吸住，儘量在表面上保持一定水分，這樣更容易吸住。

2、滾動輪

這種運動器材是由很多個指壓輪子在腹部來回滾動，給腹部增加彈力。在跳繩和跑步中間穿插使用這個的話效果非常好。

使用方法：輪子的部位朝前，腰帶朝後圍在腰上。腰帶部分可以調節，儘量讓腰部感覺沒有負擔。運動的時候，可以穿插到別的運動途中用，也可以單獨時候。單獨用的時候專用的手把在輪子和輪子中間卡住，然後抓著手把上下滑動就可以了。

3、Body slim Twister

坐在可以旋轉的椅子上，腰部隨之轉動可以刺激腹部肌肉的一種運動器材。有氧運動3分鐘的效果和一般跑步20分鐘的效果是一樣的。

使用方法：剛開始使用的時候坐在椅子上之後，把腳放在橫欄上，然後左右旋轉。運動一段時間之後，有了要領的話坐在旋轉椅上之後，把腳抬起來旋轉。這樣更有助於身體運動。站在旋轉椅上，用手撐著牆，這樣左右旋轉的話也有利於腰部活動。

4、Swing Coach

坐在上面向前、向後、向左、向右來回搖動，對腹部，側腰，後背都有好處的運動器材。而且對腹肌和大腿，腰部肌肉的鍛鍊都有好處。

使用方法：有前手柄的地方朝著腿的方面擺好，然後坐在上面，向前，向後，向左，向右來回搖動，對身體各個部位都有刺激的作用。

可能我們經常會使用到的就是滾動輪的，這種健身器材應該是比較常見的，通常都是用在腹部上面來回的滾動，只有這樣才能夠給我們的腹部增加一個彈力的，如果經常做這個動作的話就可以很好的去減肥，不會讓自己的腹部再次堆積非常多的贅肉的，有益於腹部的活動。