幫助減肥的運動器材有哪些呢

對於越來越忙碌的白領，運動只能在工作之餘抽空練習。長期這樣的缺乏鍛鍊，很容易引起肥胖、心腦血管疾病。這樣就嚴重的影響了我們的身體健康。可以在每天下班後，抽出半個到一個小時到健身房進行活動身體，恢復苗條的身軀。大多的運動器材是有減肥的作用的，比如跑步機，在上面跑步半個小時以上，能燃燒脂肪，減去下半身的肥胖。還有啞鈴、槓鈴等，可以鍛鍊手臂上的肌肉，讓男人更強壯，女人減去蝴蝶袖。

1.拉力器

功能：鍛鍊胸部[針對男同胞]

步驟：每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格：100左右的就很不錯了 貴的沒必要

注意事項：初始時切勿貪多 避免肌肉拉傷[別說胖人沒肌肉啊]

2.臂力器

功能：鍛鍊胳膊

步驟：每天2-3組 數量按自己適應情況來

價格：100以內

注意事項：同拉力器一樣

到健身房鍛鍊是很有好處的，就是健身房中有教練，這些教練有很好的體育鍛煉經驗，如果您想要減肥，他會教您做一些減肥的運動，經過鍛鍊，可以消耗您身上大量的脂肪。運動器械對肌肉的柔韌性有較大幫助，使用這些健身裝置鍛鍊，可以提高力量。