經常逛呼啦圈能減肥嗎

呼啦圈是一項比較常見的日常運動，小孩子轉呼啦圈是為了玩樂，而年輕女性轉呼啦圈的目的是為了瘦身減肥。那麼，逛呼啦圈能減肥嗎，相信不少人都相關這樣的問題。轉呼啦圈其實是一項很不錯的減肥運動，可是我們得必須要掌握正確的減肥方法，才能實現減肥消脂的目的。

問起逛呼啦圈能減肥嗎，其實轉呼啦圈當然是可以減肥的。轉呼啦圈是一種有氧運動，可以在轉呼啦圈的時候消耗體內過多的脂肪以及過多的熱量。有很多的朋友會認為轉呼啦圈選擇一個重的呼啦圈比較好。因為越重，所使用的力就會越大，從而達到減肥的作用就是越大。其實並不是這樣的，這個還是要看一個人體質來決定的。如果你體質瘦小，用重的呼啦圈的話，反而會很花力氣，這樣的話就屬於劇烈運動，達不到瘦身的效果了。雖然你用重的呼啦圈只能轉很短的時候，不算距離運動，但是這樣也是達不到減肥的效果的。同時重的呼啦圈對腹部的撞擊也是比較大的，可能會傷到你的身體部位，因此這是很划不來的事情。所以，呼啦圈選擇適合自己的才是最好的。

但是，逛呼啦圈的時候，身體上的某部位肌肉應該保持緊張，並以該部位的運動帶動身體其他部位的運動，如：圈以腰為軸的轉動，要求腹肌收緊，以腰部運動帶動髖關節的運動。除了帶動其他部位運動外，還應該注意運動變化的多樣性。

看了上述的相關介紹之後，相信我們對逛呼啦圈能減肥嗎一定有了一個合理的認識，逛呼啦圈屬於一項強身健體的運動方式。而在轉呼啦圈的時候，我們要結合自己的身體狀況去選擇適合自己的鍛鍊方式，才能消脂減肥。