運動瘦身真的會反彈嗎？

說到減肥的話題，人們都是比較感興趣的，但是又會產生一定的擔心，很害怕減肥以後，身體又會出現反彈的現象，好不容易減掉了五斤，一下子又反彈回來了四斤。我們都知道減肥藥的副作用比較大，而且容易反彈，那麼現在最健康的減肥方式，運動減肥到底會不會出現反彈的現象呢？

網球

適合人群：做事常常由著自己性子來、固執任性的女性。

運動點評：不論是發球還是截擊球，努力將球打到對方的空當，是鐵打不變的原則。這能更早地使對方露出破綻。一味進攻不會順利，而劣勢時，也不要勉強

進攻。看清什麼時候應該防守並非易事，保持攻守平衡非常重要。球場如此，職場亦如此。

登山

適合人群：性格怯懦、自滿、保守、急功近利的女性。

運動點評：不是去征服山，而是去征服自我。攀巖而上的不僅僅是你的身軀，而是你有力的雙腿、敏銳的眼睛、堅定的手臂和頑強的意志。享受每一步的向上，享受這種樂觀對自我的暗示與指引。

斯諾克

適合人群：身體素質不適合戶外運動，大腦較體力更為發達的女性。

運動點評：把局勢想得太複雜，就會被對手逼得窮於應付，冷靜地以攻為守，才能跳出陷阱，轉守為攻。斯諾克培養你的眼力和平衡感。

擊劍

適合人群：需增加處事靈活性的女性。

運動點評：被譽為格鬥中的“古典芭蕾”，以頭腦取勝，並以輕、巧、靈取勝對手，是一項智者運動。擊劍講究的行禮能培養並體現女性謙和大度的風範。比賽結束，原地靜止不動，用劍向裁判行禮。裁判員宣佈比賽結束後，必須先用非持劍手除去護面，把護面夾於持劍手臂的腋下，用非持劍手與對手握手致意，並向觀眾行禮。

文章中介紹了一些運動減肥的方法，運動減肥並不會一下子就達到目標，一下子就能減掉五斤十斤，而是長期堅持的結果，很可能一個月堅持下來，才會瘦三四斤，所以運動減肥是最健康也最有效的一種瘦身的方法，而且是不會引起身體的反彈的。只要注意飲食習慣。