剖腹產後瘦身運動多久可以做

在剖腹產之後我們到底該在多久的時間內才能夠做這個瘦身鍛鍊呢？瘦身鍛鍊是很多人夢寐以求的方法，如果方法所用得不合理，方法不能讓身體瘦下來，這樣的運動也是很多女孩子的失敗之舉，下次減肥的時候選擇運動很多人就會非常的沒有信心，在剖腹產之後做瘦身運動必須要合理，稍微不注意就會危害到身體的安康，那麼剖腹產後的瘦身運動多久可以做呢？

產後可做運動時間

新媽媽做瘦身運動應該選好時機才不至於損害到身體，順產媽媽一般在產後4-6星期就可以開始做產後瘦身操，而剖腹產媽媽一般6至8星期後，經醫生診斷傷口復原了，才可做產後減肥運動。

產後適量運動

很多新媽媽認為坐月子應該進補，越是吃得多，喝很多油膩的熱量超標的湯，加上活動量少或根本躺著不動、坐月子期間繼續增胖的機會就大大提高。雖然產婦歷經大失血氣的生產過程，在坐月子期間充份休息是必要的，但休息不等於整天賴在床上動也不動。適度活動可以幫助傷口癒合及子宮、骨盆腔恢復。

所以，自然產、沒有產後大出血情況的媽媽、在生產後2—3天就可以下床走動、3—5天后就可以做一些收縮骨盆的運動，而在產後兩個星期，就可以做柔軟體操或伸展運動;至於剖腹產的媽媽，則看傷口癒合的情況，一般來說，產後一個月可以開始做伸展運動，而產後6—8周才適合做鍛鍊腹肌的運動。要提醒的是，產後減重不適合太早開始，大多數醫師都建議應在產後6周，身體狀況大致恢復以後再開始進行。

在剖腹產之後幾個星期的時間就能做這個瘦身運動，但是如果是順產的話，其實在幾天後都能健身瘦身的，但是剖腹產對身體來說還是有很多不利的，這個時候如果傷口沒有恢復好的話，那麼晚點鍛鍊才是最好的，避免扯動了自己的傷口，出現出血的現象。