一般穿高跟鞋跑步能減肥麼

高跟鞋一直是女性的最愛穿上高跟鞋的女性，會不由自主的變得更加的自信， 走起路來也會更加的婀娜多姿，而實際上很多人卻忽略了一點，其實高跟鞋出來會讓女性變得更加迷人之外，也可以幫助我們起到減肥的效果，所以下面就為大傢俱體介紹一下，穿高跟鞋的減肥瘦腿方法。

高跟鞋瘦腿有訣竅

a.穿上高跟鞋，上半身挺直(注意姿勢，不要前傾或後仰)，吸氣收小腹，把氣停在胸腔的位置；

b.以大腿的力量，將大腿輕輕抬起帶動小腿往前跨出步伐。切記大腿一定要抬起來，這樣步伐才不會沉重疲累，而是乾脆的輕盈；

c.跨步著地時，記得不要用腳跟或腳尖著地，要用“腳板中間的部位”著地才是正確的。這不但會讓走路時對雙腿產生的壓力減輕，更是穿高跟鞋必備的禮貌，讓鞋跟著地所產生的不悅耳噪音降至最低。

d.兩腳互動跨出時，不一定要成一直線，只要各腳自然往前走即可。兩手則放鬆垂下，自然擺動，看起來就很大方了。

穿高跟鞋其實並不建議用跑步的方式，一般走路就比較合適，因為跑步要是無法控制速度的話，容易崴了自己的腳， 讓自己的腳部受傷，所以應該注意以上所介紹的這些行走方法和技巧，這樣才能夠更好的幫助你，起到瘦腿的功效。