脫髮怎麼辦 從六方面解決脫髮難題

脫髮是現在很多人面臨的難題，它會影響到一個人的情緒，再嚴重些的，直接影響到個人的形象。那麼脫髮怎麼辦呢？下面小編會從六個方面來給大家介紹一下應對脫髮的相關方法，一起去了解一下吧。

脫髮的原因

心理壓力

由於工作、學習、生活等壓力過大，不能合理的分解壓力，用腦過度，出現緊張、煩躁等心理狀況，導致體內無法供給頭髮應有的營養而導致大量脫髮。

不良習慣

如果有的朋友特別喜歡熬夜或者自己的夜生活比較豐富的話，也會導致脫髮的發生哦，因為日夜顛倒會影響到人體的新陳代謝，所以對於生活不規律或者休息比較少的話都會導致不正常的脫髮出現哦。

護理不當

對頭髮保養護理不當，頻繁的洗髮、燙髮都有可能影響頭髮的髮質，使頭髮缺乏營養而斷髮。

病理因素

因有家族脫髮遺傳史或由於面板油脂分泌旺盛引起的毛囊口角化過度引起的油脂性脫髮都是屬於病理性原因的脫髮。

當然癌症病人進行化療後脫髮也是很正常的。

其它原因

脫髮除了上面提到的四種原因之外，它還有一些其他的原因，比如通常情況下，乾燥的天氣也會導致頭髮比較容易脫落，此外還有其他的原因，比如換季和年齡老化都會導致頭髮比較容易脫落。

脫髮怎麼辦

緩解壓力

樹立正確的人生觀，淡泊名利，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴絃總是繃著，放鬆的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。

小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。

改良習慣

不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽菸、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。

小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助於睡眠哦。

正確護理

對於脫髮，護理也是極為重要的，在洗頭髮的時候，一定要注意水的溫度，太燙或者太冷對頭髮都沒有好處哦，同時在洗髮的過程中，用指肚來對頭皮的毛囊進行按摩，能夠起到促進毛髮生長的作用哦。

小貼士：燙髮建議一般半年一次，且燙的時間也不宜過長。

食物療法

通過多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進頭髮營養的吸收。

小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。

梳頭按摩法

通過用牛角梳梳頭或者用10指呈梳狀，梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭髮生長。建議每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不僅可以刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭髮最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫髮及頭皮屑。

小貼士：建議在梳頭的經常變換分發線，始終保持一種分發線也容易引起脫髮。變換分發線不僅可以避免脫髮，還可以幫你變換髮型，塑造帥哥靚妹新形象。

專業治療

對於遺傳因素的脫髮及油脂性脫髮建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述的食療和梳頭按摩療法。

治療脫髮的食療方

黑芝麻粳米粥

方法：黑芝麻250克搗碎，加粳米熬粥食用。

功效：黑芝麻具有補肝腎、潤五腸、益氣力、長肌肉、填腦髓的功效，能“治肝腎不足、病後虛弱、鬚髮早白”。

菟絲子茯苓粥

方法：中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉各15克，黑芝麻15克，粳米50克，加適量水，用微火煮成粥，加少許食鹽。每日1~2次，可連服10~15日。

功效：此粥滋補腎陰、健脾，適用於脾腎陰虛的脫髮者。

蒲公英黑豆糖

方法：將蒲公英150克，黑豆500克，加水煮熟，棄蒲公英渣，再加冰糖200克收幹，每日吃100克。

功效：能夠改善脂溢性脫髮。

何首烏粥

方法：何首烏30克，大米50克，冰糖適量。將何首烏放人砂鍋中煎取濃汁，然後放入大米煮成粥，加入冰糖即成。

功效：本方尤適用於脫髮久治不愈。

枸杞黑芝麻粥

方法：黑芝麻30克、粳米100克、枸杞子10克，以上三味共煮粥，具有補肝腎、益氣血功效。

功效：適用於頭髮早白、脫髮。

結語：通過小編對脫髮相關知識的介紹，大家對脫髮的原因以及治療的方法都有了清楚的瞭解了吧。其實只要根據文中提到的六個方面進行調節，脫髮問題也會得到很大的改善哦。