3個五臟保養小竅門兒

經常會聽見別人這樣說臉色不太好、臉色發黃、臉色暗淡，這些都是說明您的五出現了一定的問題，那麼在日常生活中我們該如何保護我們的五臟呢？今天小編就為您帶來了五臟保養小竅門和臉上如何看出五臟的疾病的相關知識，感興趣的朋友們趕快來看看哦。

五臟保養小竅門

中醫診斷的的說法有很多種，其中最為典型的就是“望、聞、問、切”診斷法，這其中的“望”就是指看人臉色，臉上氣色好壞是可以直接反應出這個人的健康狀況。

中國醫師協會心臟內科醫師會員、上海市心血管專業高血壓學組委員、上海遠大心胸醫院心內科主任孟慶智指出，從氣色判斷健康其實是一門很嚴謹的學問。

根據面部不同顏色，可以看出身體五臟的健康情況，例如臉發紅的人就需要提防心臟病。

臉色青黑最嚴重發紅提示心臟病

其實在日常生活中，我們每一個人都可以做到通過看自己的臉色來判斷自己的健康狀況，比如說臉色是否異常，發生怎樣的變化，只要跟正常的時候比較一下就能知道的。

人的氣色10%是天生，剩下90%靠後天改變。有些人儘管年事已高，但臉色卻看起來明亮、潤澤，這就是好氣色。

那麼，當面色發生哪些變化時，說明身體可能有疾病隱患呢？孟主任說，如果臉上出現白、青、黑3種顏色時，就是身體疾病的標誌。

白色主要與肺部疾病、貧血有關;青色多數與肝病、氣滯血淤有關;面部呈青紫色，主要由血淤、組織缺氧引起，嚴重時可劇痛或誘發猝死;而黑色主要與腎病有關。

一般臉色比較嚴重的時候都是以臉色發青以及臉色發黑變現出的，假如一個人的臉上同時出現發青以及發黑，那就是代表您可能有嚴重血淤。

一旦患上慢性腎病，面色則可能發灰、發黑。另外，如果臉色偏紅或偏黃，都可能是某種疾病的暗示。

臉色過黃代表脾胃不和，平時還可能吃一點東西就脹肚子，長期腹瀉，時間長了就發展為消瘦或虛胖。臉發紅的人可能感染了傷寒或肺結核，另外須提防心臟病的可能。

可按揉手掌中心的勞宮穴，練習一段時間後，可起到強心健體的效果。

定期體檢：很多人的習慣有病才就醫，此時往往已經到了疾病的中後期，不僅過程痛苦，療效也不佳。建議大家定期做身體檢查，尤其高危人群，最好每年做一次。

最後再強調一點，身體檢查最好選擇經驗和技術相對高的醫生和醫院，如上海遠大心胸醫院是國家衛生部批准成立的首家心胸專科醫院，也是國家級臨床重點專科心血管

五臟保養的訣竅讓你保持好氣色

日常生活中，如果想要好氣色，大家可以學一些保養五臟的訣竅;

1、呼吸鍛鍊

早晚進行半小時的呼吸鍛鍊，呼吸時主要用腹部力量，目的是用腹部呼吸來增強肺活量。

2、飲食調理

如果肺部出現不適，可按壓20分鐘，一般就能緩解。另外也可以用川貝蒸梨，將梨的核掏空，放入川貝，蒸熟後連著皮一起吃掉，可清肺熱。

3、按揉穴位

除了注意飲食，每天外科醫院，是中國醫師協會確定的中國胸腔鏡手術培訓基地，具備先進的醫療技術和醫療裝置，以微創、介入治療和胸腔鏡手術為特色，開展各種心胸疾病的檢查、診斷、治療。

臉上如何看出五臟的疾病

在王鴻謨教授看來，色診是一門既深奧又不那麼太難的學問。有些簡單的方法，可以幫助大家自診，從臉上不同部位的顏色，初步判斷自己的五臟到底出了什麼毛病。

肺臟病色看兩眉間

這個區域叫印堂，最好是白裡透紅，最忌諱發黑，代表有不可治癒的重大疾病。如果特別紅也不好，說明有肺熱;發白是血虛或氣虛;發青是血淤。

心臟病色看兩眼間

過度的紅就是心火太盛，會引起心煩、失眠，甚至神經失常。如果兩眼間出現了青紫的顏色，就表示有血淤，可能是由冠心病所導致的。

肝臟病色看鼻樑

鼻樑骨最高的點如果發紅，可能是肝火偏盛，表現為易怒、眼睛發紅、月經增多等;出現青黑色，可能是肝硬化或肝癌等。

膽色、胰色看鼻樑兩旁

肝色的右邊是膽色，這裡淡白無華，會氣短乏力，容易驚恐;發紅通常有發熱、噁心、嘔吐等症狀;顏色晦暗，或呈灰褐色，可能是有蛔蟲。

肝色左邊是胰色，這裡氣色蒼白，是胰腺虛寒，女性易出現腰腹酸沉;顏色青黃，是胰胃不和，多表現為厭食、泛酸。

脾臟病色看鼻頭

如果發紅是脾胃有熱證，就是特別能吃，吃完一會就餓，甚至會得糖尿病;發白就是氣虛;發青是氣滯血淤，會肚子痛。

胃色看鼻翼

此處及兩側如果淡白無華，是消化功能減退的徵兆，多半會厭食、飯後腹脹。顏色淡紅乾燥是胃部津液不足，通常會口乾脣裂、大便乾燥;顏色過紅是胃火亢盛，出現口臭和牙齦腫痛。

腎臟病色看兩頰

這裡不怕灰黑就怕嬌豔。明亮、潤澤、含蓄的淡灰色出現在腎色部，是健康的表現，反而是出現胭脂般嬌豔的紅色，說明已經病重。

子宮、前列腺色看人中

此處變白，是血虛、氣虛;變黃是脾虛;變紅是有熱證，女性多有宮頸糜爛，男性則是前列腺炎;變青或黑是寒證，會有劇痛和癌症。

如何食療保護五臟六腑

1、以髒補髒，雞為先

雞肝味甘而溫，補血養肝，為食補養肝之佳品，較其它動物肝臟補肝的作用更強，且可溫胃。

具體用法是：取新鮮雞肝3只，大米100克，同煮為粥服食。可治中老年人肝血不足，飲食不佳，眼睛乾澀或流淚。此外，老年人肢體麻木者，也可用雞肝5只，天麻20克，兩味同蒸服，每日一次，服用半月，便可見效。

2、以味補肝，首選食醋

醋味酸而入肝，具有平肝散瘀，解毒抑菌等作用。肝陽偏亢的高血壓老年患者，每日可食醋40毫升，加溫水沖淡後飲服：也可用食醋泡雞蛋或醋泡黃豆，食蛋或豆，療效頗佳。平素因氣悶而肝痛者，可用食醋40毫升，柴胡粉10克沖服，能迅速止痛。

3、補肝血、食鴨血

鴨血性平，營養豐富，肝主藏血，以血補血是中醫常用的治療方法。取鴨血100克，鯽魚100克，白米100克同煮粥服食，可養肝血，輔治貧血，同時這也是肝癌患者的保肝佳餚之一。

4、舒肝養血，菠菜為佳蔬

菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥，舒肝養血等作用，對肝氣不舒併發胃病的輔助治療常有良效。

養心吃紅

主要是給心“吃”紅色的東西，紅色食品有紅柿椒、西紅柿、紅心白薯、紅果(山楂)、紅蘋果、草梅、紅棗、老南瓜、紅米、柿子等。

多吃些紅色食品可預防感冒，這些食品中富含β胡蘿蔔素和維生素A，對上皮組織和呼吸道粘膜有很強的保護作用，可提高預防感冒的能力。

養肝吃綠

給肝“吃”綠色的東西，比如綠豆、綠豆芽、綠茶、綠色的蔬菜等，顏色越綠對我們的肝臟越好。大部分綠色的食物都含有纖維素，能清理腸胃防止便祕，減少直腸癌的發病。

經常吃綠色蔬菜能讓我們的身體保持酸鹼平衡的狀態，更大程度上避免癌症的發生，還可舒緩壓力並能預防偏頭痛等疾病，並且對我們的視力和身體大迴圈意義重大。

養脾吃黃

給脾“吃”黃色的東西，比如黃豆、胡蘿蔔、玉米、紅薯、淺顏色的蔬菜、水果等。黃色的食物能幫助培養正面開朗的心情，增加幽默感，更可以強化消化系統與肝臟，清除血液中的毒素，令面板也變得細滑幼嫩。

養肺吃白

給肺“吃”白色的東西，比如白豆、白蘿蔔、百合、牛奶、豆漿等。白色食品給人一種質潔、鮮嫩的感覺，常食之對調節視覺與安定情緒有一定作用。對於高血壓、心臟病患者益處也頗多。

養腎吃黑

給腎“吃”黑色的東西，如紫菜、黑米、烏骨雞、黑木耳等。每天5~10克木耳，或是在主粥、蒸米飯是撒一把黑豆對補腎大有益處。

結語：看了小編上文的介紹，您應該已經知道五臟保養小竅門有哪些了吧，您也應該已經知道臉上如何看出五臟的疾病了吧，是不是迫不及待想把今天學到的有掛如何食療保護五臟六腑的知識分享給身邊的小夥伴們呢？那還等什麼，趕快行動吧。