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養生保健

忽視營養均衡致營養不良配製合理飲食滿足人體需要

忽視營養均衡致營養不良配製合理飲食滿足人體需要
人們追求高營養，即所謂的高蛋白飲食，而忽視營養均衡，同樣導致營養不良。所謂高營養人群不但沒有更加健康，反而各種慢性病激增，形成所謂的富貴病。高脂肪危害已經普遍被人警覺，但高蛋白飲食即所謂的高營養導致的營養失衡，尚未引起人們的足夠重視。下面跟隨本站了解一下吧！營養學告...
2021-07-2530049

6種不良情緒讓健康“打折”
負面情緒一：承受壓力經常承受壓力，也就是忍受慢性壓力的摧殘，其影響是顯而易見的。張弛有度，你的身體會進入一種長期的強健身體、恢復疲勞的良性迴圈。不論是記憶力還是做事的準確性都能得到恢復。如果對這種入侵者不加提防，你很容易疲勞、壓抑，再生產的能力就會下降。如果常年...
2020-12-046438

提高免疫力只需簡單生活
身體自有的免疫系統在為我們的健康把關，為了增強免疫力，要從最根本的生活習慣做起。衣、食、住、行簡單自然：為了維護自己的健康，應該儘量減少使用文明的東西，例如減少吃罐頭食品、油炸食物，避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、菸酒不離等等，凡事都以簡單自然為原則，就可以減少傷害。別...
2020-12-0416884

常拍5個穴位預防夏季高溫病
夏季氣溫過高，體溫調節中樞受到抑制，熱量蓄積體內，易引起全身發熱、頭暈、口渴、噁心等中暑症狀，還會出現昏迷、抽風等。為了預防夏季高溫病，在閒暇時，不妨多拍打拍打膕窩以及肘窩等。常拍5穴位預防夏季高溫病1、膕窩位於膝關節的後方，屈膝時比較明顯，呈菱形。膕窩內充滿脂肪，有重...
2020-12-0426496

睡前這樣做排毒安神促睡眠
睡眠是機體進行休息的一個方式，只有得到充足的睡眠才能緩解自身的疲勞感。但現代人的生活一直處於緊張的節奏中，不僅僅是家庭及生活上的壓力，對於個人的私生活也是比較凌亂，所以經常會出現熬夜及失眠的現象。雖說這種現象普遍性比較強，但長期處於這種狀態，易使人患上多種疾病。...
2020-12-1517068

搓澡時搓出來的“泥”到底是什麼

搓澡時搓出來的“泥”到底是什麼
洗澡時候搓搓背，感覺舒服又幹淨。更有一些人要強迫症，感覺洗澡不搓背就等於沒洗乾淨。不過，很多人的好奇身體上搓出的“泥”到底是什麼？其實“泥”的成分很複雜其主要由油脂、汗水、粉塵、皮屑、衣物纖維等組成。據有關的資料顯示人體每天有100-200萬個面板細胞新生，也有同樣...
2020-12-1230706

養生常識掌握睡眠常識遠離失眠危害

養生常識掌握睡眠常識遠離失眠危害
現在社會生活壓力越來越大，人們在如此大的壓力下工作有生活，往往會造成失眠疾病。那麼，關於失眠的一些知識，你瞭解多少呢？失眠的一些養生常識你瞭解嗎？今天小編將和大家一起來了解一下關於失眠的知識。養生常識一、失眠的分類按嚴重程度分類輕度：偶爾一次失眠，這種情況對人們的生...
2020-12-1514428

趴著睡的危害經常趴著睡對身體有5大壞處

趴著睡的危害經常趴著睡對身體有5大壞處
春天到了很多人都會出現春困的現象，因此在中午的時候都會選擇午休來緩解一下症狀。但是對於辦公人士來說他們午睡只能趴在桌子上面，其實這樣的睡覺姿勢對身體健康非常的不利。今天本站的小編就來告訴你趴著睡的危害，一起來看看吧。由於我們生活節奏的加快，因此，適當的午休不僅...
2020-12-0922664

夏季養生保健常識
做好夏季養生保健可不是一件容易的事情，人們在享受涼風習習的暢感同時，病菌也會隨之而至，要做好夏季養生保健久久健康網小編有以下幾點建議希望對你有所幫助。1.吃大蒜大蒜具強的殺菌力，特別是對細菌引起的感冒、腹瀉、腸胃炎以及扁桃腺炎等有顯著療效，同時還有促進人體新陳代...
2020-12-1025919

夏季養生夏季還得注意"冷不得"

夏季養生夏季還得注意"冷不得"
夏天是不是很熱，是不是想隨時都呆在冰涼舒服的空調屋裡，一天的忙碌是不是想泡一個涼水澡，是不是想吃點雪糕冷飲，這樣可以緩解夏季帶給我們的燥熱，但是這樣不是根本的解決辦法，夏季不應該這樣過，其實熱著過也是不錯的方法，那麼如何做呢，一起學習一下吧！夏天最容易出現有些疾病的，例如...
2020-12-1313986

健康小常識意想不到的八個長壽祕訣

健康小常識意想不到的八個長壽祕訣
現在人由於生活水平的提高，很多人會在閒暇之餘去研究怎樣讓自己的身體長壽或者是怎樣更加健康的生活，那麼在我們的生活中究竟哪些事情能夠幫助我們健康長壽呢？今天我們就隨著本站小編通過養生常識小知識去了解一些生活中的長壽祕訣，讓我們在平時生活中也能夠做到健康長壽。古...
2020-12-1414393

教你10個簡單訣竅提升你的寒冬抵抗能力

教你10個簡單訣竅提升你的寒冬抵抗能力
冬季是養生的好季節，愛美的女性千萬不要錯過哦！下面就為您推薦10個冬季養生的小竅門，讓你在寒冷的冬天提高提升寒冬抵抗力。1、出點汗冬季養生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多洩氣，有悖於冬季陽氣伏藏之道。2、護點腳冬...
2020-12-1519991

溼疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍嗎為什麼溼疹洗艾草越洗越癢

溼疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍嗎為什麼溼疹洗艾草越洗越癢
溼疹是比較嚴重的面板病，這種有的是過敏性發作，有的會是長期發作，如果得了溼疹是可以通過艾草泡澡進行治療的，具體可以看看本站帶來的詳細介紹哦！全文目錄1、溼疹用艾草泡澡需要用清水再洗一遍嗎2、為什麼溼疹洗艾草越洗越癢3、人一旦得了溼疹就一輩子有嗎溼疹用艾草泡澡需要...
2022-01-1223792

三九天可以拔罐嗎三九天可以艾灸嗎

三九天可以拔罐嗎三九天可以艾灸嗎
三九天是一年當中最冷的季節，在這個時間養生的朋友們記得在室內開空調，不然會很冷。那麼，三九天可以拔罐嗎？三九天可以艾灸嗎？一起來看看本站帶來的介紹吧！全文目錄1、三九天可以拔罐嗎2、三九天可以艾灸嗎3、三九天是什麼意思呀三九天可以拔罐嗎可以。三九天的時候溫度比較低，...
2021-10-3028077

洗澡方式洗澡時摸摸這個窩會很舒服

洗澡方式洗澡時摸摸這個窩會很舒服
洗澡是我們每天都在做的一件事，經常洗澡對我們身體的好處是很多的，在洗澡的時候再配合一些按摩，會對身體更好，比如說摸摸腋窩，揉揉三角窩，對身體的好處都是很大的，那麼大家知道有哪些洗澡誤區嗎？以及洗澡注意事項有哪些？下面來一起看看。沐浴不僅能清潔面板，還有消除疲勞，強身健體的...
2020-12-0320881

健康小常識一眼從走路姿勢看出疾病訊號

健康小常識一眼從走路姿勢看出疾病訊號
你知道嗎？有的人可以從你走路的姿勢一眼就看出你身體的健康狀況，那麼，你想學習一下怎樣通過走路就一眼看出疾病的嗎？如果有興趣的話，就和小編一起看看吧，相信可以學習到很多有用的知識哦。現在先進的醫學的醫學在不斷的發展，甚至有專家表明，研究發現：通過身體的一舉一動，甚至是走路...
2020-12-0519491

自測腎虛11法臉色暴露腎虛相
腎虛分陰陽：畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發黃、便祕、早洩、遺精等，多是腎陰虛，五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是腎陽虛。別對自己熟視無睹——百用百靈的腎虛診斷方法●腎虛的人臉色一般都不好。陰虛的人，由於陰虛火旺，兩個顴骨處往往會有潮紅的顏色。陽虛的...
2020-12-128540

喝蜂蜜對胃有好處嗎蜂蜜四大食療處方

喝蜂蜜對胃有好處嗎蜂蜜四大食療處方
蜂蜜食療攻略蜂蜜有補脾胃、潤腸、潤肺、解毒等功效，但來自不同蜜源植物、不同品種的蜂蜜，其藥理作用也不相同。潤滑胃腸、改善便祕蜂蜜對結腸炎、習慣性便祕、老人和孕婦便祕都有療效。每天早、晚空腹食用蜂蜜25克，可調節胃腸功能。蜂蜜能使胃病和胃燒灼感消失，對胃和十二指...
2020-12-0818193

怒氣難消時千萬不要做這事
誰都希望能笑著度過每一天，但喜怒哀懼是人之常情，沒有人能不遇到困難和痛苦，無比快樂地度過一生。我們要接納自己的所有情緒，同時，也要正視自己，壞的情緒要及時地排解，否則不僅拉低了自己的生活質量，對身體也會有一定的損傷。比如生氣，小嬰兒也會因為沒有及時地吃到奶而大哭大鬧，更...
2020-12-1521921

春季養生常喝花草茶可解決春困煩惱

春季養生常喝花草茶可解決春困煩惱
民間有春宜飲花之說，閒來泡杯花草茶來喝，可振奮精神，消解春困。玫瑰薄荷茶選玫瑰花乾花蕾4~5枚，薄荷葉5片。共置茶杯中，沏入開水，加蓋浸泡10~15分鐘即可代茶飲用(待茶涼後飲用口感更佳)。本茶之玫瑰花有活血散瘀、疏肝解鬱作用，薄荷清涼除熱、醒腦提神，合用可提神散熱，使人精神振...
2020-12-0918755

身邊的癌症細數十四個癌症之最
癌症，聽起來很遙遠的詞，現在已經漸漸的走近了我們的生活。身邊越來越多的人因為癌症永世長辭。你想知道中國都有哪些癌症之最嗎？下面，跟小編一起來看下，我們身邊的癌症之最都有哪些吧。中國人得的最多的癌：肺癌這並不是危言聳聽。美國哈佛大學公共衛生學院根據中國現有的資料和...
2020-12-0619057

中午做好這四件事讓身體更健康
從古至今，長壽和健康是每個人都想要獲得的，古有秦始皇想盡辦法尋求長生不老仙藥，近有人人關注的養生食物和養生方法，雖然我們沒有辦法做到長生不老，但是把我們的壽命盡最大的努力變的長一點還是可以的，就拿中午來說，中午我們只需要做好四件事，就能達到長壽的目的了。1.午飯二十分...
2020-12-1517393

經期養生月經期應該吃什麼
女性每個月有一次經血來潮，會丟失血液約30～50毫升，安排三餐時務必考慮到這一特殊消耗。為了你的健美，三餐食譜應隨著月經週期的變化而調整。月經前吃什麼月經前期大多數女性會有一些不適症狀出現，如抑鬱、憂慮、緊張、失眠、易怒、煩躁、疲勞等，這與體內雌激素、孕激素的比例失...
2020-12-1223803

如何戒菸戒菸後多久肺部才能徹底乾淨

如何戒菸戒菸後多久肺部才能徹底乾淨
大家都知道吸菸的危害，但是還是有很多人受不了吸菸的誘惑，時間久了反而導致自己的身體受到一堆一堆的危害，即便一段時間不抽後，毒素也已經囤積能在身體內了，危害極大，所以一定要給大家倡導戒菸的好處，並告知應該如何戒菸，下面我們就來一起了解下吧。吸菸人的肺之所以發黑，是因為香...
2020-12-1117070

最酷健康常識忽略6個身材遺憾
你還在為自己胸小、個子矮、小肚腩、腳腕粗感到自卑嗎？放輕鬆，親愛的，全球最紅的女性健康專家告訴你最酷的健康常識，你再不用為不完美的身材而遺憾！1.如果你是A罩杯，那麼你患上乳腺癌的可能性非常小一項覆蓋全球3萬多名女性的調查顯示，在乳腺癌患者中，八成女性的胸罩在B杯以上，五...
2020-12-0310384

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