晚上常做這些事疾病遲早找上身

每個人都渴望得到一個健康的身體，從生活方式、飲食習慣進行科學的規範，希望讓自己的身體變得越來越健康，但是，往往事與願違，很多時候，我們的身體非常不健康，一方面是因為我們身體本身代謝出現了紊亂，另一方面則是錯誤的生活方式。特別是在晚上，本應是休息時間，但是，在這個時候不少人會做傷害身體的事情，這些事情，或多或少會傷害你的身體。

而在生活中不少人是不以為意，認為這樣的事情，做一點也沒什麼，其實不然，這樣的事情，要是做多了對於健康傷害是很大的，患上疾病也是常見的情況，下面就說說，在晚上做哪些事情會讓疾病找上你。

一、抽菸

在應酬的時候，你會點一支菸，抽菸，成了應酬中不可少的一個動作。在中國你會發現老年人、中年人是抽菸的主要人群，而現在很多未成年人成了抽菸的主要人群，不少人年紀不大，煙癮卻不小。同時，女性抽菸人數也在不斷的增多。

不少上班族在晚上忙著加班，在加班的時候，感覺到非常的枯燥，這個時候要是抽一支菸對於提神醒腦是有幫助的，為此，我們會見到很多男性上班族的辦公族上擺放著一包煙。

抽菸過多，對於身體傷害是極大的，這是因為抽菸會造成免疫系統的下降，造成疾病入侵，從而會導致心臟病的發生。長時間抽菸，還會使得血液變得粘稠，血壓不斷的升高，造成心肌梗塞，血液迴圈過慢，營養得不到充足的供給是會形成病變。

肺癌、支氣管炎是抽菸過多的人不得不防的疾病，並且十有八九的吸菸者是會患上這個病症，對於男性來說，抽菸過多還會影響到激素的分泌，這是因為菸草中尼古丁會抑制精子的形成，在一定程度上會殺滅精子，備孕的男性要是長時間抽菸還會阻礙精子、卵子的結合，對備孕有很大影響。女性要是長時間抽菸，還會出現月經不調、絕經的情況。

同時，在晚上抽菸過多，對於新陳代謝有很大的影響，這些在一定程度都是會傷害身體的。

二、喝酒

菸酒不分家，特別是在中國的酒桌上，有煙一定是有酒的，有些時候，會考慮到一起吃飯的女性，在酒桌上會把煙癮控制一下，但是，喝酒絕對是一件少不了的事情。

現在很多人喜歡把應酬定在晚上，在晚上可以說很多餐館熱鬧非凡，在這個時候喝一點酒想來也不錯，即使醉了也沒有什麼，回到家睡一覺就好了。

並且，在一些人的觀念中，喝一點酒還能夠有效的促進血液的迴圈，對於身體保健是很有幫助的。但是，這樣的度，很少有人能夠把握住，更多的時候，是會酗酒成性。

很多人在喝酒的時候，會越喝越猛，卻不想，這樣的動作對於肝臟傷害是極大的，酗酒會造成身體中脂肪的堆積，造成脂肪肝、酒精肝。喝酒對於胃部傷害也是極大的，這是因為長時間酗酒是會導致慢性胃炎的發生，嚴重的時候是會出現胃出血等胃部不適症狀。

在晚上本應該是身體代謝最為緩慢的時間，但是，在這個時候要是過度喝酒是會強制讓我們的器官處於工作狀態，喝酒對於神經系統有非常大的傷害，酒精會麻痺我們的神經，使得我們的反應變慢，譬如會造成周邊神經出現病變。

三、吃飯

晚上雖說時間很晚，但是，不少人還在吃飯，當然，一些人是在吃零食，不論是吃飯還是吃零食，在晚上睡覺前就不要做了。

在晚上要是經常這樣做，是會傷害身體的，這是因為在很晚的時候吃飯或者是吃零食都是會讓器官重新工作，造成身體器官得不到充分休息。

吃飯過多還會造成消化不良，食物中過多的蛋白質、脂肪含量會嚴重超標，使得身體不能徹底的吸收這些物質，這些物質在腸道細菌的作用下，會產生很多有毒的物質。腸道蠕動緩慢，會造成過多的有毒物質停留在腸道中，造成腸癌的發生。

同時，在晚上吃飯過多還會造成肥胖的發生，減肥雖然是不少人正在做的事情，但是，在很晚的時候吃飯，無疑是會增肥的。攝取了食物，不能徹底的消化，是會造成大量的脂肪聚集在身體中，進一步加大肥胖的機率。

在晚上要是吃的太多還會影響到睡眠，這是因為腸胃中的食物過多是會影響到身體的其它器官，這些器官被影響到，會把一種訊號傳遞給大腦，使得大腦相應的細胞開始活躍起來。引起多夢、睡眠不安的情況。

結語：上面就是在晚上不能做的事情簡單描述，在晚上不能做的事情遠遠不止抽菸、喝酒、很晚吃飯那麼少，還有很多事情，在晚上是不適合做的。希望在以後的生活中大家能夠多多注意，在晚上儘量不要做這些事情，以免這些事情做了會傷害身體，造成不必要的傷害。