做2件事幫你搞定腸胃問題

冬天一到，很多人就喜歡大補特補了，不管是什麼樣的食材，酸甜苦辣都盡收囊中。這樣胡吃海喝長期下去，雖然滿足了我們的口福，不過我們的腸胃也是受了一番波折，健康狀況或許還會每況愈下。身體是很重要的！冬天又是腸胃容易受到損傷的季節，那麼有沒有很好的方式來保護我們的腸胃呢？

一般而言，很多人為了圖快圖省事便吃一些藥品，或者是為了預防腸胃問題而吃一些保健品，這無可厚非。不過這樣長期藉助“外力”來保護腸胃，對腸胃的自我修復能力是極大的損傷。

所謂“用進廢退”，很多人都知道大腦便是這樣的一個器官，而我們的腸胃也是可以理解成如此情形。不需要藉助外界的力量，讓腸胃在自我修復中慢慢的獲得“成長”，而這也是需要一些科學的方法。今天讓小編帶你來具體看一下！

保護腸胃的方法

穴位按摩是越來越流行的養生保健方式，而且簡單易行，更是傳承了中醫的文化精髓。我們可以以此入手，對全身做一些按摩保健。

1、捏脊療

捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而達到治療疾病的目的。尤其適合患有脾胃失和、消化不良、厭食積滯等病症的人群。

方法也很簡單，主要是捏背部脊柱及兩旁，脊柱在背部的正中，是經絡中的督脈所在;脊柱的兩側是足太陽膀胱經循行的路線，刺激其穴位，可以起到通經活絡，調和氣血，及調整臟腑的作用。

2、飯後揉肚

飯後先散會步，然後或臥或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手，按順或逆時針方向，按揉上腹部，可做多次。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。

3、捏腿肚

小腿肚內側有足太陰脾經、足厥陰肝和足少陰腎經，按捏這一部位，對上述經絡所在的穴位均有一定刺激作用，足太陰脾經與脾胃相聯故而捏按此處可治療胃之疾患。當然這隻適用一般胃病，能緩解輕微的胃痛也有很好的作用。

這些按摩方式在休閒的時候可以用來試一試，沒準兒讓你得到很多意外之喜。當然，腸胃的保護也不止這些，生活中的一些微小的細節都能幫助我們很好的對腸胃進行護理保健。

對於女性來說，高跟鞋是她們鞋櫃中必不可少的，不過高跟鞋帶給她們的痛苦也是心中一大苦楚。不過，你可知道，這高跟對腸胃也有過人的效果！

從中醫的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由於足底多個穴位與多個體內臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。

所以腸胃不好的人，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3釐米左右最佳。前腳掌內側正是胃部的按摩反射區域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內側，使其周圍的穴位得到適當的按摩。經常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護腸胃，緩解胃部不適。

生活中，我們需要通過進食來維持生命活動，而進食的正確與否對腸胃是非常重要的。一些不當的習慣對腸胃的傷害肯定是存在的，而一些食材對腸胃的保護也是有目共睹的。

護胃的食材

菠菜

其味甘性涼，能潤燥養肝，益腸胃，通便祕。《食療本草》載：“利五臟，通腸胃，解酒毒。”

菠菜可促進胃和胰腺分泌，增食慾，助消化;豐富的纖維素還能幫助腸道蠕動，有利排便。不過，菠菜草酸含量高，妨礙鈣質吸收，應避免與豆腐、紫菜等高鈣食物同吃，或在烹煮前輕汆，除去草酸。

粥類

粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物，原則有三：易消化，防刺激，多營養。

結語：腸胃的保護是相當重要的，沒有一個好的腸胃，那麼我們攝入的食物營養就不會很好的吸收，不僅阻礙身體的成長，更會讓身體的健康受到損害。看了本文的介紹，相信你對如何保護胃部有了更深的瞭解了，一定要多加謹慎小心。